2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өлсгөлөнгөөс хэрхэн яаж салж, жингээ хасах вэ? Та дуртай хоолоо идэж, илүүдэл фунтаас салж нэг сумаар хоёр туулай алахыг хүсэхгүй байна уу? !!
Эхэндээ эмэгтэйчүүд бид чихэрлэг хоолноос татгалзах нь илүү хэцүү байдаг. Бид түүнийг шоколад, чихэр эсвэл бусад чихрийн амттангаар эрхлүүлэх дуртай. Зарим нь бүр зөвхөн шоколадаар явахыг зөвшөөрдөг. Чухамдаа шоколад нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Учир нь энэ нь аз жаргалын даавар болох эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Үүнээс гадна шоколад нь антиоксидантын эх үүсвэр болох какао агуулдаг. Антиоксидант нь бие махбодийг эдийг нөхөн сэргээх явцыг хурдасгах, халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Үүний үр дүнд бид илүү хүчтэй дархлаатай болдог.
Шоколад нь флавоноид хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд цусны хялгасан судасны эмзэг байдлыг бууруулдаг. Флавоноидууд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Шоколадыг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс ядаж ходоодны шархлаатай байдаг ба ерөнхийдөө дархлаа сайтай байдаг.
Шоколадны бүтэц нь уураг, кальци, магни, төмөр, А, В, Е аминдэмээс бүрдэнэ. Үнэн бол шоколад нь маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг.
Гэхдээ эцэст нь шоколадгүйгээр амьдарч чадахгүй, тэр үед хэдэн фунт хасах шаардлагатай хүн чихэрлэг, шоколадтай хоолны дэглэмийг туршиж үзэх боломжтой.
Энэ бол маш энгийн. Та нэг өдөрт 100 граммаас илүүгүй шоколад иддэг. Мэдээжийн хэрэг өөр зүйл идэхгүйгээр. Та элсэн чихэргүй кофе ууж чадах ундаанаас 3-4 хоногоос илүүгүй байх ёстой. Энэ нь организм тус бүрт өөр өөр байдаг боловч энэ хугацаанд та 3-4 кг жинтэй баяртай гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч энэхүү хоолны дэглэмийг сонгохын өмнө та эрүүл мэнддээ бүрэн итгэлтэй байх ёстой. Шоколадны хоолны дэглэм нь чихэргүйгээр хийж чадахгүй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Уян хатан хоолны дэглэмээр ухаалаг бөгөөд байнгын жингээ хасаарай
Уян хатан хоолны дэглэм нь аль болох ургамлын гаралтай хүнс, махан бүтээгдэхүүн бага хэрэглэхийг зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалж, махнаас бүрэн татгалзалгүйгээр цагаан хоолтон бүх ач тусыг хүртэх болно.
Энэхүү гурван өдрийн үр дүнтэй өндөгний хоолны дэглэмээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Бид өөр нэг шаардлагагүй бөгжийг зайлуулах хэрэгтэй болоход энэ нь бидэнд туслах болно өндөгний гурван өдрийн хоолны дэглэм . Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд илчлэг багатай боловч гурван өдрийн турш үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бид ямар ч тохиолдолд үүнийг заасан хугацаанаас илүү үргэлжлүүлж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь удаан ажигласнаар бид сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Интоорын хоолны дэглэмээр бид жингээ хасахын оронд жин нэмдэг
Сүүлийн жилүүдэд интоорын хоолны дэглэм туйлын түгээмэл болж байна. Үүнтэй хамт хоолны хэмжээг багасгаж, түгээмэл хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс ихэвчлэн интоор идэж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч турах шинэ маниа нь жин хасах үр дүнгүй арга болохоос гадна маш хор хөнөөлтэй болохыг саяхны судалгаа харуулж байна.
Шоколадны хоолны дэглэмээр та өдөрт нэг кг жин хасдаг
Шоколадны хоолны дэглэм нь өдөр бүр завгүй өдөр тутмын амьдралд хялбар хэрэгжүүлснээр улам олон фенүүдтэй болж, улам бүр түгээмэл болж байна. Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 580 калори байдаг. Шоколадны хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрддөг боловч та үүнийг гурван өдөр хүртэл богиносгож болно.
