2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хийжүүлсэн ундаа ерөнхийдөө огт ашиггүй байдаг нь эргэлзээгүй юм. Тэдгээрийн доторх нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь ходоодны шүүсний ялгаралтыг өдөөж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хийжүүлсэн жүүс нь харшил, илүүдэл жин, гастрит, шархлаа гэх мэт янз бүрийн архаг өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Нэмж дурдахад Америкийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар чихэрлэг карбонатлаг ундаа нь таргалах магадлалыг бараг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг байна.
Энэ нь бүгд биш юм: карбонатлаг ундаа нь цоорох өвчин, нимгэн ясны хөгжлийг дэмжиж, фосфорын хүчил агуулсан бөөрний чулуу үүсэхтэй холбоотой бөгөөд чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Тийм ээ, эдгээр нь бүгд хийжүүлсэн ундааны сөрөг чанарууд юм. Гэхдээ эрдэмтэд эерэг чанарыг бас олж илрүүлжээ. Карбонатлаг бодис нь оюун ухааныг цэвэрлэж, өдрийн цагаар хуримтлагдсан тэр хүнд бодол, ядаргаагаас ангижруулдаг болох нь тогтоогджээ.
Энэхүү дүгнэлт нь АНУ-ын Өмнөд Дакотагийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүн юм.
Биднийг амьдралдаа чухал шийдвэр гаргах гэж байхад зөвхөн дуртай ундаагаа нэг аяга уухыг л зөвлөж байна.
Содын үр дүнд цусан дахь сахарын хэмжээ бага зэрэг нэмэгддэг. Энэ нь бидэнд ухаалаг шийдвэр гаргахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, бие махбод дахь глюкозын дутагдал нь шийдвэр гаргахад хүргэдэг.
Судалгаанд 65 оюутан оролцсон байна. Тэд өглөө нь тодорхой хэмжээний мөнгө авах эсвэл илүү их мөнгө авах боломжтой гэсэн хариулт өгч болох асуултанд хариулах ёстой байв.
Оролцогчдын тал хувь нь өлөн элгэн дээр, нөгөө тал нь чихэрлэг карбонатлаг ундаа уусны дараа хариу өгөв. "Амтат ундаа хэрэглэснээс хойш арван минутын дараа оролцогчид илүү их хэмжээний мөнгө авах магадлал өндөр байсан боловч дараа нь" гэж туршилтын сэтгэл судлаачдын нэг Сан Тиан Ван тайлбарлав.
Цусан дахь сахарын хэмжээ нь зөвхөн хооллох зуршил төдийгүй чухал шийдвэр гаргах үйл явцыг зохицуулж байгаа эсэхийг судлах зорилгоор хийсэн болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль илчлэг ихтэй ундаанаас зайлсхийх вэ?
Жин хасах тухай ярихад хүн бүр идсэн зүйл рүүгээ харцгаадаг. Гэхдээ хэн ч харахгүй байгаа бололтой ундаа уусан бөгөөд энэ нь биед хэдэн калори илчлэг болохыг тооцдоггүй. Та амттай хүйтэн, гэхдээ өндөр илчлэгтэй жимсний чичиргээнд бага зэрэг анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Хоолны дэглэм барихдаа ямар ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй
Хэрэв та жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж байгаа бол уух ундаандаа анхааралтай хандах хэрэгтэй. Зөв ундаа сонгох нь бидний бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршилыг бууруулж, хэрэглэх илчлэгийн хэмжээг хязгаарладаг. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол ямар ундаа ууж болохгүй вэ?
Шүүс нь хийжүүлсэн ундаанаас илүү их сахар агуулдаг
Дэлгүүрт байгаа жүүсийг уух нь хийжүүлсэн ундаанаас хамаагүй илүү эрүүл болохыг ихэнх хүмүүс олж мэджээ. Магадгүй эдгээр жүүсүүд нь "байгалийн" эсвэл зүгээр л "жимс" -тэй байдаг тул энэ нь тэднийг эрүүл гэж бодоход хүргэдэг байх.
Өдрийг энэхүү анагаах нимбэгний ундаанаас эхлээрэй
Хүн бүхэн өглөө өдрөө эхлүүлэх зан үйлтэй байдаг. Нэг нь бясалгалаас, нөгөө нь гимнастикаар, гурав дахь нь ургамлын гаралтай цай, кофе эсвэл жимсний смүүтигээр халуун ундаа уухаас эхэлдэг. Би танд хоолны дэглэмд оруулах маш хялбар бөгөөд батлагдсан үр дүнтэй жор санал болгож байна.
Өглөөний цайгаа хаан шиг, үдийн хоолоо ханхүү шиг, оройн хоолоо ядуу хүн шиг идээрэй
Илүү хатуу хоолны дэглэм, хориотой хүнсний урт жагсаалт байхгүй болно! . Жингээ хасахыг хүсдэг боловч өөр өөр хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг хүн одоо тайвшрах болно. Үүний нууц нь зөвхөн бидний идэж байгаа зүйлээс гадна хоол хүнс хэрэглэхээс өөр зүйл биш юм байна гэж Попшугер мэдээлэв.
