2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүйлсийг хааны самар гэж бас нэрлэдэг. Бүйлсний мод нь чавганы нэг төрөл болох сарнайн гэр бүлд багтдаг. Түүний эх орон нь Төв Ази боловч эрт дээр үеэс дэлхий даяар тарьсан байдаг.
Эрт дээр үед бүйлс нь зөвхөн сонгон шалгаруулж авах боломжтой амтат хоол байв. Эрт дээр үеэс аз, хайр, эрүүл мэнд, аз жаргал авчирдаг бүйлсний тухай домог байдаг.
Олон хүмүүс хуриман дээрээ бүйлс самар уудаг тул энэхүү бэлгэдэл нь залуу хүмүүст хүссэн бүх зүйлдээ хүрэхэд нь туслах болно. Бүйлсний самар нь маш их хэмжээний моно-ханаагүй өөх тос агуулдаг.
Эдгээр нь муу холестеролыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Витамин В-ийн агууламж нь бүйлсийг эсийн бүтэц, хэвийн үйл ажиллагаанд маш их ач тустай болгодог.
Е витамин нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд залуу насны витамин гэж тооцогддог. Бүйлс нь магни, кали, фосфор, кальци агуулдаг. Эдгээр бодисын нэгдэл нь бүйлсийг зүрх судасны системтэй холбоотой асуудалтай хүн бүрт хэрэгтэй хоол хүнс болгодог.
Уураг ба нүүрс ус нь үнэт бодисын баглааг бүрэн дүүргэдэг. Мэргэжилтнүүд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан арьстай хамт бүйлс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв та бүйлс тогтмол идвэл илүү тайван болж, нойр тань сайжирна. Хүүхдүүд хурдан өсөхийн тулд өдөрт таван бүйлс өгдөг.
Хэрэв та тархиараа ажилладаг бол бүйлс нь фосфорын өндөр агууламжтай тул түүнийг дэмжих болно. Бүйлс иддэг тамхичид ходоодонд ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж ходоодны үрэвсэл, шархлаатай тэмцэхэд тусалдаг.
Хэрэв та мигрень өвчтэй бол дөрвөн сарын турш өдөрт атга бүйлс идээрэй. Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой асуудалтай бол дээр нь зургаан дусал бүйлсний тос нэмсэн бөөн чихэр идээрэй.
Бүйлс нь харшил, таргалалт, хэм алдагдалын эсрэг заалттай байдаг. Боловсруулаагүй бүйлс нь цианид агуулдаг тул хордлого үүсгэдэг тул хэрэглэдэггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүйлс
Бүйлс бол нэг зүйл юм сарнай цэцгийн гэр бүлийн навчит жижиг мод. Бүйлсний модны жимсийг мөн ижил нэрээр нэрлэдэг. Бүйлс бол түүхэн бичвэрүүд, түүний дотор Библи дээр бичигдсэн эртний хоол хүнсний нэг юм. Бүйлс нь Баруун Ази, Хойд Африкийн бүс нутгаас гаралтай гэж үздэг.
Газрын самар, бүйлс нь тархийг хамгаалдаг
Олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд их хэмжээний илчлэг агуулдаг тул самар идэхээс зайлсхийдэг. Самар нь эрүүл мэндэд тустай, маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь бие махбодийн хэвийн ажиллах чадваргүй бодис агуулдаг - витамин, антиоксидант, эрдэс бодис.
Бүйлс нь юу сайн вэ?
Бүйлс бол хамгийн тэжээллэг самар юм. Эдгээр нь уураг, "сайн" өөх тос, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Сүүлийн үед бүйлс гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн жагсаалтад улам бүр нэмэгдэж байна. "Супер хүнс". Бүйлс идэх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.
Алим нь ногоон жимс, ногоог хурдан боловсорч гүйцэхэд тусалдаг
Алим нь бидэнд энерги өгдөг нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг. 100 гр тутамд дунджаар 50 ккал байдаг. Алим нь биед амархан шингэж, фруктоз ба глюкоз агуулсан элсэн чихрийн ачаар эрчим хүчийг хурдан авдаг. Энэ нь үндсэн хоолны хооронд идэхэд тохиромжтой.
Шоколад нь хурдан сэтгэхэд тусалдаг
Америкийн хэсэг эрдэмтэд какаоны шош цусны эргэлтийг сайжруулж, бидний бодлыг илүү хурдан урсгахад тусалдаг болохыг батлахаар зорьж байна. Какаоны шошонд агуулагддаг флаванол хэмээх бодис нь бодлыг сайжруулж, хурдан болгодог гэдгийг батлахын тулд шинжээчид туршилт хийхээр шийджээ.
