2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Буффет бол илүүдэл жинтэй хүмүүсийн номер нэг дайсан юм. Миннесотагийн их сургуулийн судлаачид буфет идэхдээ хүн хоолоо гал тогооны өрөөнөөс 10 хувь илүү иддэг болохыг тогтоожээ.
Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Ширээн дээр маш олон төрлийн амттан, төрөл бүрийн амттан, хоолны дуршил, нарийн боов байвал та бүх зүйлийг бага зэрэг иддэг. Энэ нь олон янз байдалтай холбоотой бөгөөд энэ нь хүмүүсийг бүх зүйлийг туршиж үзэх хүслийг төрүүлдэг.
Олон төрлийн хоол хүнс тархийг төөрөлдүүлж, оптик хуурмаг байдлыг бий болгодог. Тэрээр хэрэглэсэн хүнсний бодит хэмжээг тооцоолж чадахгүй бөгөөд хэрэглэсэн хэмжээнээс бага дохио өгдөг. Тиймээс та үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлж байна.
Эрдэмтдийн "буфет эффект" гэж нэрлэсэн энэхүү туршилт нь коктейль эсвэл буфет үдэшлэг өдөр бүр болдог хөгжингүй орнуудын таргалалтын тархалттай шууд холбоотой юм.
Миннесотагийн эрдэмтэд 150 оюутны тусламжтайгаар мэргэжилтэнгээ явуулав. Нэг өнгийн бялууны ердийн хэсгийг үзүүлсний дараа тэдэнд нэг хэсгийг хийхийг хүссэн боловч олон өнгийн амтат хоолоор хийсэн. Тиймээс оюутнууд тавган дээрээ дунджаар 10% илүү хоол тавьдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жингийн хоолны дэглэм
Илүүдэл жинтэй тэмцэж буй зуны хамгийн сүүлийн хоолны дэглэм бол тарвасны хоолны дэглэм юм. Тарвасны хэмжээ хязгаарлагдмал биш боловч хооллох бүрт бяслагны жижиг хэсэг идэх хэрэгтэй. Өдөрт хоёр удаа шарсан талхны нэг зүсэм бүхэл бүтэн гурилан хоол хийхийг зөвшөөрдөг.
Энэ ундаа нь илүүдэл жингийн чимээгүй алуурчин юм
Дараахь мөрүүд дээр бид бэлтгэхэд туйлын хялбар бөгөөд илүүдэл жинтэй тэмцэхэд супер үр дүнтэй гайхамшигтай ундааг танилцуулах болно. Маш богино хугацаанд та гайхалтай үр дүнд хүрч, гайхах болно. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: жижиг улаан лооль - 4 ширхэг.
Өвлийн хоолны дэглэм нь таны жингийн 15 гаруй кг жин хасдаг
Өвөл ирж, баярын өдрүүд ирлээ. Хэрэв та төгс галбиртай байхыг хүсвэл 15.8 кг хүртэл жин хасдаг 12 хоногийн дэглэмд бооцоо тавих нь хамгийн зөв арга юм. Жилийн энэ үед тохиромжтой өвлийн хоолны дэглэм нь бие махбодийг ханиад дагалддаг вирусын эсрэг маш чухал амин дэм, эрдэс бодисоос салгахгүй.
Холестерол ба жингийн эсрэг зуны цэс
Зуны улиралд бага идэх нь байгалийн жам юм. Өдөрт дөрвөн хагас аяга жимс, хүнсний ногооны дүрмийг дагаж, гурван тослоггүй сүүг дагах нь хангалттай юм. Энэ нь танд үнэлж баршгүй эслэг, кальци болон бусад чухал тэжээлийг өгөх болно. Хэрэв та зуны хоолны дэглэмд бэлэн байгаа бол дараахь бүтээгдэхүүнээс эхэлж болно.
Биеийн жингийн индексийг тооцоолох нь яагаад чухал вэ?
Дотор эрхтний өөх цусны даралт ихсэх, нойргүйдэх (хурхирах), чихрийн шижин, цус харвалт, элэг өөхлөх, зүрхний зарим өвчинтэй холбоотой байдаг. Саяхан энэ нь шар айрагны гэдэс бөгөөд вирусын аль ч хэлбэрийн халдварыг улам хүндрүүлэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог гэж мэдэгджээ.
