2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дулааны боловсруулалт хийх явцад хэрэгцээтэй амин дэмээ хадгалж, эрүүл мэнд, дархлаагаа төгс нөхцөлд байлгадаг тул хоол хийхдээ илүү лууван, сонгино хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шилдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтын эхэнд лууван ордог. Эдгээр нь шим тэжээлээр баялаг, нүдний хараанд сайн, байгалийн антиоксидант болох бета каротин агуулдаг.
Биеийн биохимийн урвалын дараа А аминдэм болж хувирдаг - бета каротины нэг молекулаас А аминдэмийн хоёр молекул үүсдэг. Энэ нь бие махбодийн вирусын эсрэг хамгаалалтад маш чухал үүрэгтэй. А аминдэм нь алсын харааг хадгалахад оролцдог.
Лууван нь хэвийн цусны өтгөрөлт, түргэн эдгэрэлт, гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай витамин К агуулдаг.
Нэмж дурдахад эдгээр нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулах, хоол боловсруулах үйл явц гэх мэт олон биологийн процесст оролцдог хром агуулдаг.
Витамин К ба А нь өөхөнд уусдаг тул өөхний дэргэд хамгийн сайн шингээнэ гэсэн үг юм. Эдгээр витамины шингээлт нь олон төрлийн процессоос хамаардаг бөгөөд зөвхөн хоолонд байгаа өөх тосоос гадна хоол боловсруулах тогтолцооны байдлаас хамаарна.
Лууванг зөвхөн тос эсвэл чидун жимсний тос, цөцгийн тос эсвэл цөцгий, өөх тос агуулсан бусад бүтээгдэхүүнээр биед шингээдэг гэж олон нийт үздэг.
Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Витамин ба микроэлементүүд нь ямар ч нөхцөлд шингээгддэг бөгөөд ялгаа нь зөвхөн шимэгдсэн шим тэжээлийн хэмжээгээр л байдаг.
Сонгино нь эргээд байгалийн антиоксидант - кверцитин агуулдаг бөгөөд олон тооны ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
Үүнээс гадна сонгино нь цусны судсыг бэхжүүлж, бие махбодийн вирусын эсрэг хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, холестерины түвшинд нөлөөлж, цусны өтгөрөлтөөс сэргийлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодийг цэвэрлэх зориулалттай бүтээгдэхүүн
Бидний бие бол аюултай хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг эрхтэн бүхий цогц систем юм. Бие махбодоо цэвэрлэхийн тулд байнга идэж болдог олон хоол байдаг. Хүрэн манжин нь В3, В6, С аминдэм, бета-каротинаар баялаг. Энэ бол төмөр, магни, цайр, кальци нийлүүлэгч бөгөөд хамгийн сайн цэвэрлэхэд шаардлагатай бүх зүйл юм.
Бие махбодийг цэвэрлэх таван зөвлөгөө
Хэрэв та ядарч, гуниглаж, нүдэндээ шатаж, хөлрөх, анхаарал сарниулах, эвгүйрхэх, ядарч сульдах, ядарч сульдах мэдрэмж төрж байвал хаврын ядаргаа гэсэн үг. Удаан хугацааны туршид бид гэрлийн хомсдолтой, бас бага зэрэг хөдөлгөөнтэй, өвлийн улиралд хоол тэжээл муутай байснаас болж өвлийн улирлын төгсгөлд сэрдэг.
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг бэхжүүлдэг
Хүн бүхэн хичээдэг бие махбодийг бэхжүүлэх өвлийн хүйтэн улиралд эрүүл, вируст халдварын тэсвэртэй байх. Бидний бие махбодид хоол хүнсээр дамжуулан амархан байгалийн гаралтай болох амин дэм, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна.
Хаврын ядаргааны эсрэг сонгино, улаан лууван
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүний гомдоллох үе ирдэг хаврын ядаргаа . Тэд нойрмог, байнгын нойрмог мэдрэмжийг мэдэрдэг, гэхдээ тэр үед унтах асуудалтай байдаг. Хаврын ядаргаа нь хоолны дуршил буурах, толгой байнга өвдөх зэргээр нөхөгдөнө.
