2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Синусит бол нийтлэг өвчин юм. Энэ нь хамрын синусын үрэвсэлээр тодорхойлогддог ба синусын халдвар гэж нэрлэдэг. Харамсалтай нь энэ нь олон хүний архаг асуудал болж, өдөр тутмын амьдралд нь ноцтой нөлөөлдөг. Хэрэв синусит өвчнийг эмчлэхгүй бол хэдэн сар, хэдэн жил үргэлжилдэг.
Синусит өвчний гол шинж тэмдгүүдийн зарим нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- ханиалгах;
- халуурах;
- ядаргаа;
- нүүрний өвдөлт, хавдар;
- шүдний өвчин;
- амт, үнэрийн мэдрэмж буурсан;
- хамар хамар;
- хамрын түгжрэл;
- өтгөн хаталт.
Ихэнх тохиолдолд синусит өвчнөөр өвчилдөг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон байдаг мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй халдвараас биш. 1999 оны эхээр хийсэн судалгаагаар синусит өвчтэй хүмүүсийн 96% -д мөөгөнцрийн организм илэрсэн байна. Нэмж дурдахад үрэвссэн эсүүд мөөгөнцрийн эргэн тойронд эргэлддэг бөгөөд энэ нь мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй болохыг харуулж байна.
Мөөгөнцрийн спорууд агаарт ихэвчлэн амьсгалдаг тул олон хүмүүс ийм өвчнөөр өвчилдөг синусын давхарга дахь мөөгөнцөр. Гэхдээ зөвхөн өртөмтгий хүмүүс архаг синусит, мөөгөнцөрт хариу үйлдэл үзүүлж, синусит өвчний шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Синусит өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн аргуудын заримыг энд оруулав.
1. Элсэн чихэр, үр тариа хэрэглэхээс зайлсхий
Мөөг нь үр тариа, элсэн чихэрээр хооллодог гэдгийг бүгд мэддэг. Тиймээс эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасах эсвэл түүний хэрэглээг хязгаарлах нь мөөгөнцрийг хяналтандаа байлгахад ихээхэн тус болно.
2. Загас эсвэл сагамхай тосыг хэрэглээрэй
Өдөр бүр загас, загасны тосны хэрэглээ нь омега-3-ийн өндөр агууламжтай тул дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Омега-3-ийн нийт нэмэгдэл нь эдгээр тосонд агуулагдах нэгдлүүдээс ялгаатай болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сагамхай тос нь таны синусын халдварыг зөөлрүүлэхээс гадна хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулна.
3. Кокосын тос идээрэй
Кокосын тос нь хүчтэй мөөгөнцөр, вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй лаурын хүчил ба хүчилээр дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч олон тооны кокосын тосыг микотоксиноор бохирдсон хатаасан наргил модоор үйлдвэрлэдэг тул мөөгөнцрийн хороор ханасан тул өндөр чанартай тос сонгох нь чухал юм. Кокосын тосыг хамгийн их хэмжээгээр ашиглахын тулд шинэ кокосыг тосондоо ашигладаг компанийг хайж олох хэрэгтэй.
4. Шилдэг 10 микотоксик бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхий
Микотоксик шилдэг 10 хоолонд эрдэнэ шиш, улаан буудай, хөх тариа, арвай, согтууруулах ундаа, элсэн чихэр, газрын самар, шар буурцаг, хөвөн, хатуу бяслаг багтдаг.
5. Дасгал
Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь агаарын эргэлтийг идэвхжүүлж, салстыг цэвэрлэхэд тусалдаг тул синусаар дамжин хөдөлдөг. Тиймээс энэ нь цочролд хүргэдэг бүх хортой тоосонцрыг цэвэрлэнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллолт
Чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны эмгэг, бие махбод дахь шаталт бүрэн бус, биеийн эсүүд бүрэн ашиглаж чадахгүй, цусан дахь хэмжээ ихсэхтэй холбоотой юм. Чихрийн шижин өвчний хүнд хэлбэрийн үед өөх тос, уургийн солилцоо алдагддаг. Энэ өвчтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм бүрэн, олон янз байх ёстой.
Жимсний зөв хооллолт
Мэргэжилтнүүд манай цэсэнд жимс жимсгэнэ өдөр бүр байхыг зөвлөж байна. Эдгээр нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэхээр олон байдаг. Тиймээс олон хүн нэмэлт фунттай салах ёс хийхдээ хэрэгцээтэй найрлагадаа найддаг.
Цусны бүлэгт тохирсон зөв хооллолт
Аль хоол танд тохирохыг олж мэдэх олон мянган арга замаас гадна цусны бүлгийн тусламжтайгаар хийж болно. Өөр өөр бүлгүүдийн хувьд санал болгож буй бүтээгдэхүүн, хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Чехийн эрдэмтэн Янски цусны дөрвөн бүлгийг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээрийг одоо тус тусад нь авч үзээд аль нь ашигтай, аль хоолноос зайлсхийх нь зүйтэй болохыг олж мэдэх болно.
Хоолны дуршилгүй болох дараах зөв хооллолт
Хоолонд дургүй болох нь хүний жин, хүйс, өндрийн хувьд хэвийн жингийн 20% -иас бага жинтэй байдаг өвчин юм. Мэдрэлийн систем, сэтгэцийн үйл ажиллагаа ч хөндөгддөг. Хүн өөрийгөө үнэлэх бодит үнэлгээгүй байдаг. Хоолонд дургүй болохын дараа хооллох нь удаан бөгөөд аажмаар явагддаг.
Ашигласан тосыг хэрхэн зөв устгах вэ?
Хэрэв та ихэвчлэн хоол хийдэггүй бол урьд нь хэрэглэсэн байсан тосыг хаана, хэрхэн яаж хаях талаар бодож үзээгүй байх магадлалтай. Үүнийг таны гэр, хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд зөв хийх нь чухал юм. Энд зарим тохиромжтой санаанууд байна.
