2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хүн төрөлхтөн амьд үлдэхийн тулд хоол хүнс шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний зарим илрэл нь ходоодонд цочроох зохисгүй хоол хүнс гэх мэт бидний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Эхний газарт цочроох хоол хүнс халуун ногоо, ялангуяа халуун ногоотой. Эдгээр нь ихэвчлэн гич, цуу, халуун улаан чинжүү болон бусад юм.
Эдгээр нь тэжээллэг чанар багатай боловч зөвхөн ходоод төдийгүй элэг, гэдэс, бөөрийг цочроож, мэдрэлийн системийг өдөөдөг.
Тунг хэтрүүлэн хэрэглэвэл эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Цочроодог халуун ногооны бүлэгт таана, сармис, халуун чинжүү, гич, тунхууны болон сонгино орно.
Хурхирах нь ходоодыг цочроохоос гадна зүрхний шарх үүсгэдэг. Энэ нь зарим талаараа хайруулын процессын явцад өөх тос нь зарим шинж чанараа алдаж, хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг өөрчлөлтөд ордогтой холбоотой байж болох юм.
Гуравдугаарт цочроох хоол хүнс маш амттай нь байдаг. Шоколад, чихэр, зөгийн бал нь хамгийн их эсрэг заалттай байдаг.
Тэдгээрийн дараа нэн даруй целлюлоз, эслэгээр баялаг түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ орно. Ходоод гэдэсний зам нь хичнээн ашигтай байсан ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл таагүй мэдрэмж төрдөг.
Хэт их хэмжээний согтууруулах ундаа ходоодонд хамгийн муу нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь улаан хоолой, ходоод, гэдэсний ханыг шууд цочроодог. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах, ходоодны хямрал, хүнд хэцүү байдал гэх мэт шалтгаан болдог. Энэ бүхэн нь салст бүрхэвчийг цочроодог ходоодны хэт их хүчилтэй холбоотой юм.
Нөгөө талаар тамхи татах нь ходоодны өөр нэг ноцтой гамшиг юм. Өглөөний кофе, гэдэс, согтууруулах ундаа хусах, гэмтээх зэрэг нь бие махбодийн ерөнхий байдалд муугаар нөлөөлдөг.
Самар нь хүний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, уургийн хамгийн бага агууламж, лизиний амин хүчил бүрэн байхгүй байгаа нь тэднийг их хэмжээгээр идэж чадахгүй.
Хэрэв таны ходоод аль хэдийн өвдсөн бол жагсаалтад орсон хүмүүсээс гадна тахиа, загасны арьс, түүнчлэн халуун хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жишээлбэл, хэрэв та тахианы махыг будаагаар чанаж байгаа бол тахианы булангаар хий.
Хүн бүр өвөрмөц, бие даасан организмтай байдаг. Тиймээс, янз бүрийн хүмүүс янз бүрийн хоолонд янз бүрээр нөлөөлдөг. Та ямар хоолыг цочроож, аль нь гэдсийг тань тайвшруулж байгааг өөрөө тодорхойлох хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодыг цэвэрлэх нэг өдрийн хоолны дэглэм
Дулаан сарууд бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Гол шалтгаан нь халуун цаг агаартай үед хүн илүү их шингэн уух хандлагатай байдаг нь хоргүйжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нөгөө шалтгаан нь халуунд хүн өлсгөлөнгөө мэдэрдэггүй бөгөөд эдгээр өдрүүдийг хязгааргүй удаан мэдрэхгүйгээр түргэн хоолны дэглэмээр ходоодоо амархан цэвэрлэж чаддагт оршино.
Ходоодыг цочроодог хоол хүнс
Хүнс, эрүүл мэнд хоёр хоорондоо үргэлж холбоотой байдаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Хүн ямар хоол идэхээ мэддэг л бол олон өвчнийг амжилттай эмчилдэг нь батлагдсан. Үүний зэрэгцээ, зарим хоол хүнс нь ходоодонд цочрол үүсгэдэг тул долоо хоног тутмын хоолны цэсээс бүрэн хасч болохгүй боловч илүү болгоомжтой хандаж, хэрэглээгээ хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм.
Ходоодыг цэвэрлэх зөв хоол хүнс
Хүн бүрийн бие жилд нэгээс доошгүй удаа хоргүйжүүлэх шаардлагатай байдаг. Ходоод цэвэрлэх Биеийн хэвийн, жигд ажиллахын тулд хортой бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм байдлаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирч, дархлаа нэмэгдэж, бодисын солилцоо хэвийн болж, организм хортой бодисоос чөлөөлөгдөнө.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Эдгээр хоол хүнс бидний ходоодыг дүүргэдэг
Гэдэс хавагнах ихэвчлэн хий эсвэл хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлаас болдог. Хавагнах нь ердийн үзэгдэл юм. Хүмүүсийн 16-30% нь үүнийг тогтмол мэдэрдэг гэж хэлдэг. Гэдэс дүүрэх нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох ч ихэвчлэн хоолны дэглэмээс болдог.