2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүнс, эрүүл мэнд хоёр хоорондоо үргэлж холбоотой байдаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Хүн ямар хоол идэхээ мэддэг л бол олон өвчнийг амжилттай эмчилдэг нь батлагдсан.
Үүний зэрэгцээ, зарим хоол хүнс нь ходоодонд цочрол үүсгэдэг тул долоо хоног тутмын хоолны цэсээс бүрэн хасч болохгүй боловч илүү болгоомжтой хандаж, хэрэглээгээ хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм.
Анхаарах зүйл бол илүү түгээмэл хэрэглэгддэг зарим бүтээгдэхүүн, халуун ногооны талаар мэдэх ёстой зүйл юм.
1. Байцаа - Энэ нь хүний биед чухал ач холбогдолтой олон орц найрлагыг агуулдаг боловч маш их хэмжээгээр хэрэглэдэг байцаа нь ходоодны салстыг амархан цочроодог.
2. Боловсруулсан шош - Энэ бол болгарчуудын байнга хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний нэг юм. Шөл эсвэл шөлөөр чанаж болгосон шош манай уламжлалт ширээн дээр байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Ногоон шошыг долоо хоногт нэг удаа, гэхдээ олон тооны ногоотой, өдөрт хэд хэдэн удаа идэх нь сайн байдаг.
3. Халуун чинжүү, халуун ногоо - Байгалийн антибиотик гэж тооцогддог боловч халуун чинжүүг хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл ходоод өвдөхөд хүргэдэг. Мөн чинжүү, ялангуяа пепсины шархлааны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
4. Хийжүүлсэн ундаа - Тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа кофе эсвэл согтууруулах ундаатай хамт хэрэглэх нь зүйтэй.
5. Шарсан болон талхтай хоол - Шарсан махан боов, шарсан спрат хийж өгдөг шарсан төмсөнд дургүй хүн бараг байдаггүй. Энэхүү хослол нь үнэхээр амттай боловч боломжтой бол шарсан хоол, талхнаас зайлсхий. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, чанасан, чанаж, шарж идсэн махаа цэсдээ оруулаарай.
6. Хиам, хиам, пастрами - Эдгээр нь олон хүний хамгийн дуртай хоолны дуршлын тоонд багтдаг боловч үргэлж давс ихээр агуулдаг тул ходоодонд цочроох нөлөөтэй байдаг.
7. Хэт их бүтээгдэхүүн целлюлозын өндөр агууламж - Эдгээр нь ихэвчлэн амин чухал амин дэм агуулсан жимс юм. Жимсийг өдөр бүр идээрэй, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодыг цочроох хоол хүнс
Хүн төрөлхтөн амьд үлдэхийн тулд хоол хүнс шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний зарим илрэл нь ходоодонд цочроох зохисгүй хоол хүнс гэх мэт бидний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эхний газарт цочроох хоол хүнс халуун ногоо, ялангуяа халуун ногоотой.
Аль хоол хүнс ходоодонд цочроодог вэ?
Хүний ходоод хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ямар ч тохиолдолд ходоодны шүүс үйлдвэрлэх ажлыг зохицуулах чадвартай байхын тулд өдөрт дор хаяж 4 удаа хоолны дэглэм сахих нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Хоол хүнсийг зан үйл болгон авах нь сайн.
Ходоодыг цэвэрлэх зөв хоол хүнс
Хүн бүрийн бие жилд нэгээс доошгүй удаа хоргүйжүүлэх шаардлагатай байдаг. Ходоод цэвэрлэх Биеийн хэвийн, жигд ажиллахын тулд хортой бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм байдлаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирч, дархлаа нэмэгдэж, бодисын солилцоо хэвийн болж, организм хортой бодисоос чөлөөлөгдөнө.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Эдгээр хоол хүнс бидний ходоодыг дүүргэдэг
Гэдэс хавагнах ихэвчлэн хий эсвэл хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлаас болдог. Хавагнах нь ердийн үзэгдэл юм. Хүмүүсийн 16-30% нь үүнийг тогтмол мэдэрдэг гэж хэлдэг. Гэдэс дүүрэх нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох ч ихэвчлэн хоолны дэглэмээс болдог.
