2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн арван жилд улам их яригдаж байсан Сагаган нь улам бүр нэр хүндтэй болсоор байна. Үүнд үнэлж баршгүй орц найрлагатай жинхэнэ бөмбөг тул үүнд хачин сонин зүйл алга. Энэ нь мах, махан бүтээгдэхүүнээс илүү их уураг, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг боловч өөх тос багатай байдаг.
Саяхныг хүртэл орос нэрээрээ "Сагаган" нэртэй байсан Сагаган нь одоо бараг бүх хүнсний дэлгүүрт байдаг бөгөөд үнэтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь санаа зовдог зүйл бол үүнийг хэрхэн зөв бэлтгэхээ мэдэхгүй байгаа нь идэхэд таатай бас нэг ч амин дэмээ алдахгүй байх явдал юм. Тиймээс та энэ даалгаврыг биелүүлж чадах эсэхээ баталгаажуулах үнэтэй хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Сагаган бэлтгэх хамгийн хялбар арга бол жимсийг сайн угааж, хангалттай халуун усанд дэвтээнэ. Буурцаг шиг, Сагаган аягыг нэг шөнийн дотор зогсоод өглөөний хоолондоо өглөөний хоолондоо мюсли шиг идэж уухгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй;
- Сагаган бэлтгэх маш түгээмэл арга бол хоол хийх явдал юм. Та будаа бэлддэгтэй ижил төстэй коланданд угаах хэрэгтэй. Хүйтэн эсвэл халуун ус хэрэглэх нь хамаагүй, гол нь урсгал усаар угааж, үр тариагаа сайтар хутгаж, Сагаган савлах явцад унасан хог хаягдал унаж байх ёстой.
Дараа нь ус буцалгасан мөчөөс эхлэн өндөр гал дээр 5 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана гэдгийг санаж буцалгана. Дараа нь галыг дунджаар 7 минут орчим байлгаад эцэст нь дор хаяж 3 минутын турш багасгана. Сагаганыг хатааж, өөрийн хүссэн аргаар хэрэглээрэй;
- Сагаган хоол хийхээс өмнө өөх тосгүй, өөх тосгүй хайруулын тавган дээр шарж болно. Чиний хийх ёстой зүйл бол үүнийг угааж, шошоо бүрэн хуурай болтол нь хатаах хэрэгтэй. Үүнийг хайруулын тавган дээр хийж, жигнэж, байнга хутгаж, шатаахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Дараа нь та дахин буцалгах хэрэгтэй, гэхдээ ийм байдлаар та хоол хийх хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгох болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цайг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ
Өвлийн хүйтэн өдөр эхлэхтэй холбогдуулан бид хамгийн дуртай дулаахан ундаагаа улам ихээр хүртэх болжээ. Цай чанах олон дүрэм журам байдаг боловч бид үүнийг үл тоомсорлодог. Бидний олонх нь цайг халуунаар уух ёстой гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь ам, хоолой, улаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвчийг түлэгдэхэд хүргэдэг.
6 зөвлөгөө: Амттай Quinoa-г хэрхэн зөв бэлтгэх вэ
Онолын хувьд quinoa бэлтгэх харьцангуй хялбар байдаг. Гэхдээ практик дээр энэ нь илүү төвөгтэй байж болно. Хоолны хэмжээг тунгалаглах, угаах, ашиглах нь бидний хоол хийх таатай байдлыг өдөөх хангалттай урхи нуудаг. Тиймээс бид эцэст нь өөртөө болон киногийнхоо амтанд сэтгэл хангалуун байхын тулд хэд хэдэн алхамыг дагах хэрэгтэй.
Лаазанд даршилсан ногоо хэрхэн зөв бэлтгэх талаар энд тайлбарлав
Өвлийн улиралд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бэлтгэх нь Болгар улсад эрт дээр үеэс уламжлал болжээ. Гэрийн ширээн дээр өвлийн улиралд хамгийн их таалагддаг хүнсний ногоо бол даршилсан ногоо юм. Учир нь үүнийг бэлтгэхэд хялбар, богино хугацаанд бэлэн болох бөгөөд мэдээжийн хэрэг өвөрмөц амтаараа алдартай юм.
Витамин Морков ба түүнийг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ
Таныг жаахан байхад лууван идвэл нүдний хараа сайн болно гэж олонтаа хэлдэг байсан уу? Тийм ээ, магадгүй энэ нь үнэхээр үнэн юм болов уу. Лууван нь провитамин А, каротиноид, альфа-каротин, бета-каротины хамгийн сайн эх үүсвэрийн нэг учраас нүдэнд үнэхээр сайн нөлөөтэй бөгөөд дархлааг сайжруулдаг.
Сагаган хэрхэн зөв хоол хийх талаар
ОХУ-ын үндэстний тарьж ургуулсан Сагаган нутгийн эх орон нь үнэндээ Энэтхэг боловч үл мэдэгдэх шалтгаанаар тэнд төдийлөн түгээмэл байдаггүй нь үнэн юм. Олон зууны турш үүнийг ядуусын хоол гэж үздэг байсан болохоор тэр байх. Үнэн бол тэр юм Сагаган нь олон үнэт шим тэжээлээр баялаг бөгөөд байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн юм.
