2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний гэдсэнд 3500 орчим бичил биетэн байдаг бөгөөд эдгээрийг нэгтгэн тооцвол хүний нийт жингийн нэг килограмм орчим байдаг гэж Telegraph бидэнд мэдээлэв. Эрүүл бус хоол хүнс идэхдээ бид өөрсдийгөө янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг эдгээр бактерийн заримыг үнэхээр устгадаг гэж шинэ судалгаа хийжээ. Эдгээрт зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар, гэдэсний үрэвсэл гэх мэт орно.
Бүх төрлийн эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэснээр гэдэс доторх бичил биетний тоо гуравны нэгээр буурдаг гэж эрдэмтэд баталж байна. Хэрэв хүн тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, олон төрлийн эрүүл хооллолтыг хэрэглэж эхэлбэл энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлж чадна.
Судлаачдын олж мэдсэн үр дүнгээс харахад зарим хүмүүс жингээ нэмдэг байхад яагаад зарим хүн жин нэмдэггүй, яагаад гэвэл тэд ижил хэмжээний нүүрс ус, өөх тос агуулдаг гэх мэт бүх судалгааг профессор Тим Спектр хийдэг.
Судлаачдын олж мэдсэн зүйл нь энэ талаар хийсэн өмнөх судалгааг дэмжиж, асуудал нь хэт их идэхээс хол байгааг харуулж байна.
Гэдэсний ургамлын бичил биетэн нь хортой бичил биетнийг хөөхөөс гадна бодисын солилцоог зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Нэмж дурдахад эдгээр нь эрдэс бодис, түүний дотор төмөр, кальци болон бусад зүйлийг шингээхэд маш чухал ач холбогдолтой А, К амин дэмийн хамт чухал ферментүүдийг үржүүлдэг.
Профессор Спектор ихэнх тохиолдолд микробууд бидний танил тал байсан ч бидэнд хэрэгтэй байдаг гэж үздэг. Түүнээс гадна тэрээр тэдний сая сая зүйлийн цөөн хэд нь л бидэнд хор хөнөөлтэй гэж тайлбарласан. Эрдэмтдийн зөвлөмж бол эрүүл байх, эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх, эрүүл бус хоол гэж дүгнэж болох бүх зүйлээс зайлсхийх явдал юм.
АНУ-ын судлаачид тарган хүнээс мэрэгч амьтанд нян шилжүүлснээр хулгана таргалдаг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль хоол хүнс ходоодонд цочроодог вэ?
Хүний ходоод хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ямар ч тохиолдолд ходоодны шүүс үйлдвэрлэх ажлыг зохицуулах чадвартай байхын тулд өдөрт дор хаяж 4 удаа хоолны дэглэм сахих нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Хоол хүнсийг зан үйл болгон авах нь сайн.
Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс аль нь ашигтай, аль нь хортой вэ
Бидний олонхи нь илчлэг ихтэй хоол хүнс идэж болохоос гадна эрүүл мэнддээ санаа зовохгүй, жиндээ санаа зовохгүй байж болох уу гэж гайхаж байгаа байх. Ихэнх тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь үнэтэй байдаггүй. Өндөр илчлэгтэй ч эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
Баяртай! Үнэндээ ашигтай байдаг хортой хоол хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд дүрмүүд нь илүү тодорхой байдаг. Хортой гэж гутаан доромжилсон хүнсний бүхэл бүтэн жагсаалт байдаг бөгөөд хэрэв бид эрүүл, сул дорой байхыг хүсвэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэдний зарим нь зохисгүй тийшээ очсон юм.
Эдгээр хоол хүнс нь гэдэсний шимэгч хорхойг устгадаг
Гэдэс дэх шимэгчид хүлээгдэж байснаас илүү түгээмэл байдаг. Тэд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль ч хүний биед байрлаж болно. Зарим шимэгч зүйл нь хүнийг шавьж хазахад биед ордог. Хэрэв хүн угаагүй жимс, ногоо, бохирдсон ус идвэл паразитын халдвар авч болно.
Таны гэдэсний бактерийг тэнцвэржүүлэх хоол хүнс
Ходоод гэдэсний замын байдал нь эрүүл мэндийн гол үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Гэдэсний үйл ажиллагаа нь хоол боловсруулахаас хамаагүй чухал юм. Үүний шалтгаан нь тэр юм гэдэсний бактерийн тэнцвэр бие махбодийг гадны хортон шавьж, өвчин, халдвар, вирусээс хамгаалах чадварыг тодорхойлдог.
