2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Газрын самрын тос ацтекуудын үеэс хэрэглэж ирсэн бөгөөд дараа нь тэд цөцгий хэлбэрээр бэлтгэсэн нь мэдээжийн хэрэг одоогийнхоосоо арай өөр юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зажлахад бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүсийн хэрэглээнд тустай байсан бөгөөд өнөөдөр энэ амтыг хайрлагч бүх хүмүүст таатай байна.
Арваннэгдүгээр сарыг АНУ-д самрын тос сонирхогчдын сар болгон тэмдэглэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш тул ашиг тусынх нь талаар жаахан гүнзгийрүүлье.
Самрын цөцгийн тос нь маш амттай, эрүүл хүнс бөгөөд бодисын солилцоог идэвхжүүлж өөхийг шатаахад тусалдаг. Самрын тос нь маш их энерги өгдөг бөгөөд хоолны дуршилыг дардаг бөгөөд бүх ашиг тус нь дунд зэргийн хэрэглээтэй холбоотой байдаг.
Нэг халбага хүртэл газрын самрын тос өдөр бүр биед олон ашиг тусаа өгдөг. Агуулга дахь уураг, эслэгээр баялаг тул их хэмжээний энерги өгдөг. Үүний зэрэгцээ өөх тос, ялангуяа хэвлийн доод хэсэгт шатаахад тусалдаг. Энэ нь ихэвчлэн зүсмэл талханд тархсан өглөөний хоолны цэсэнд багтдаг.
Самрын цөцгийн тос нь өөх тос шатаах чадвартай тул булчингийн булчингийн массыг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь хүний биед эрүүл мэндэд тустай өөх тосоор баялаг юм.
Хэнд самрын тос идэхийн ашиг тус - Энэхүү тааламжтай амттай хоол нь нэмэлт чадварыг нэмж өгдөг газрын самрын тос холестерины түвшинг сайжруулах, хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх. Байгалийн тос нь хоол боловсруулах системийг дэмжиж, гэдэс дүүрэхээс хамгаалдаг ниацин агуулдаг.
Мэргэжилтнүүд сонгохыг зөвлөж байна байгалийн самрын тос, элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн тос нэмдэггүй.
Сонирхолтой нь, газрын самар нь газар доорхи буурцагт ургамал бөгөөд газрын самрын тосны хамгийн том үйлдвэрлэгчид нь Хятад, Энэтхэг юм.
540 ширхэг самрыг нэг ширхэг хийхэд ашигладаг гэдгийг та мэдэх үү? самрын цөцгийн тос АНУ-ын иргэд жилд 700 сая фунт самрын цөцгийн тос иддэг бөгөөд энэ ашигтай бүтээгдэхүүнийг хайрлахад бүхэл бүтэн сарын турш зориулах нь гайхмаар зүйл биш гэж үү?
Зөвлөмж болгож буй:
Бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгах вэ?
Хэрэв та төгс харагдахыг хүсч байвал бодисын солилцоо нь чухал сэдэв юм хэлэлцүүлэг хийх. Чухамдаа таны бодисын солилцоо нь таны бие хэрхэн илчлэг шатааж буйг харуулдаг үзүүлэлт юм. Үүнд гурван үзүүлэлт орно. Эдгээр нь бие махбодийн амьдрах нөхцлийг бүрдүүлж өгдөг бодисын солилцооны түвшин эсвэл шатсан калорийн тоо юм.
Бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгах вэ
Та 30 насыг давсан л бол идсэн аливаа амттан нь чавган эсвэл подволк шиг харагдаж болно. Энэ нь зарим талаар бодисын солилцооны хурдыг удаашруулж, булчингийн массыг бууруулж байгаатай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч метаболизмыг түргэсгэх, хүсээгүй өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлэх арга замууд байдаг.
Найман цагийн хоолны дэглэм нь жин хасах, бодисын солилцоог хурдасгах баталгаа юм
Энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй хоолны дэглэм нь жингээ хасах, бодисын солилцоог удаан хугацаанд сайжруулахад тусална. Үүнийг 8 цагийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг тул үүнийг дагаж мөрдөх гол зарчим нь 8 цаг тутамд хооллох явдал бөгөөд үүнээс гадна та хэт өөх тос, чихэрлэг хоолноос татгалзах хэрэгтэй гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Бодисын солилцоог хурдасгах долоо хоногийн хоолны дэглэм
Бидний танд санал болгож буй хоолны дэглэм нь дагаж мөрдөх хэд хэдэн энгийн дүрмүүдтэй байдаг. Өдөрт дор хаяж 4 стакан карбонатлаг рашаан, 1 литр хагас цэвэр уух хэрэгтэй. Энэ зорилго мөн үү? Бодисын солилцоог хурдасгаж, хэдэн фунт стерлинг хасах.
Бодисын солилцоог хурдасгах
Хоолны дэглэм спортын дэглэм барьдаг хүмүүст тохиромжгүй. Хэрэв хоолны дэглэмээс 2 хоногийн дараа бие тань сайнгүй байгаа бол энэ дэглэм нь танд тохиромжгүй нь тодорхой тул та үүнийг зогсоох хэрэгтэй. Хоолны дэглэм ердөө 7 хоног жолооддог.
