2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шалтгаан архаг толгой өвдөх тархинд серотонины генетикийн хувьд тогтоогдсон дутагдал юм. Энэ нь судасны физиологи, өвдөлтийн рецепторыг өөрчилж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Өвчтөнүүдийн 90% нь гэр бүлийн түүхтэй байдаг. Нэмэлт хүчин зүйл бол стресс, зарим хоол хүнс, дааврын эмгэг, цаг агаарын өөрчлөлт гэх мэт.
Толгой өвдөх
- мигрень - дотор муухайрах, толгой эргэх дагалддаг нэг талын өвдөлт;
- хурцадмал толгой өвдөх - духан дээр эсвэл хоёр талын өвдөлт, толгой чангарах.
Ихэнхдээ архаг толгой өвддөг өвчтөнүүд өвчин намдаах эмэнд тэсвэртэй болдог. Тиймээс хоолны дэглэм, стресс тайлах зэрэг бусад хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байна. Хоол тэжээлийн нэмэлт болон бусад өөр аргуудыг оруулах нь сайн хэрэг.
Архаг толгой өвдөх нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс өөр аргыг хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Толгой өвдөх эмчилгээ
1. Мөс - мэдрэл дээр дарагдсан судас дарж өвдөлтийг зогсоож, өвдөлтийн дохиог зогсоож, булчингийн агшилтыг бууруулж бодисын солилцоог бууруулдаг. Мөс нь арьсыг хамгаалахын тулд алчуураар ороосон байдаг. Өвдөлт ихтэй цэгийг хамгийн ихдээ 20 минут барь.
2. Үнэрт эмчилгээ - Ариун сүм дээр т рхэцэх эсвэл амьсгалснаар гаа тос, лаванда эсвэл chamomile-тай бол толгой өвдөхөд тусалдаг.
3. Цэгний массаж - LI4 цэгийн массажны цэг нь эрхий, долоовор хурууны хоорондох махлаг хэсэгт байрладаг. Ритмик даралтыг гар тус бүрт 1 минут орчим толгой өвдөхөө болино. Товшилт байдаг, гэхдээ хүчтэй өвдөлт байхгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхгүй.
4. Витамин В6 - тархины серотонины түвшинг тогтворжуулдаг. Өдөр тутмын тун нь 50 мг.
5. Aloe - хоногийн тун нь 2 tbsp. Өдөрт хоёр.
6. Tansy - аспиринтай төстэй үрэвслийн эсрэг шинж чанартай найрлагатай. Өдөр тутмын тун нь 0.2% партенолид агуулсан 125 мг tansy ханд юм.
7. Цагаан гаа - Өдөр тутмын тун нь 1 tsp. 500-750 мл халуун усанд шинэхэн цагаан гаа нунтаглана.
8. Шилэн ба ус - Сонирхолтой баримт бол сайн гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасдаг толгой өвдөх. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, самар, үр, их хэмжээний ус тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эслэг агуулсан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг оруулж болно.
Толгой өвдөх шалтгаанууд
Натри глутаматыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс нь мэдрэмтгий хүмүүст мигрень үүсгэдэг. Мөөгөнцрийн бүтээгдэхүүн, фибролжуулсан овъёос, хүнсний ногооны шөл, байгалийн амт, соёолжны ханд гэх мэт олон төрлийн хоолонд орно.
Ихэнх хиймэл чихэрлэг найрлага дахь аспартам нь ижил нөлөөтэй байдаг.
Тирамин агуулсан хоол хүнс нь архаг толгой өвдөхтэй нягт холбоотой байдаг. Ямар хоол хүнс толгой өвдөхийг тодорхойлохын тулд тодорхой хугацаанд цэснээс хасах шаардлагатай. Дараа нь тэдгээрийг дахин асаахад толгой өвдөхийг анхаарч үзээрэй.
Эрсдэлтэй хоол хүнс нь их хэмжээний цитрус жимс, инжир, цөцгий, тараг, утсан ба даршилсан мах, утсан загас, загасны түрс, селед, цуу, боловсорч гүйцсэн бяслаг, даршилсан хоол, мөөгөнцрийн бүтээгдэхүүн, шоколад, чихэр, спирт (улаан дарс), ногоон буурцаг, вандуйны үр, кофейн (200 мг-аас дээш) гэх мэт.
Хоолны төрлөөс гадна хоолны дэглэм бас чухал байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь катализатор юм толгой өвдөх. Тиймээс бид тогтмол хооллох хэрэгтэй болдог.
Толгой өвдөх нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой үед витамин, эрдэс бодисын цогцолбор (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) сайн нөлөө үзүүлдэг.
Оюун санаа, бие махбодийг эмчлэх цогц арга - йог, бясалгал, амьсгалах, дүрслэх нь толгой өвдөх мэдрэмжийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Толгой өвдөх, цусны даралтыг амтлаг аргаар арилгана
Ароматик амтлагч нь толгой өвдөхөөс гадна цусны даралт ихсэх өвчнийг бууруулах гайхалтай арга хэрэгсэл болохыг саяхан хийсэн судалгаагаар нотолжээ. 30 гаруй төрлийн амтлагчийг мэддэг боловч хамгийн ашигтай нь цэцэрлэг, уул болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх хамгийн энгийн арга
Толгойн өвчнийг намдаах туршлагаасаа хуваалцмаар байна. Өвдөлт нэг удаа маш их үсрэн тархины судасны спазм хэлбэрээр маш их зовж шаналж, ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг. Нэг удаа найз маань надад өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөж байсан давсны уусмал .
Бохь зажлах нь өсвөр насныхны толгой өвдөх шалтгаан болдог
Тель-Авивт саяхан хийсэн судалгаагаар толгой өвдөх, бохь хоёр хоорондоо ямар холбоотой болохыг нотолж байна. Толгой өвдөж, бохь байнга зажилдаг залуучууд бохьноос зүгээр л татгалзаж асуудлыг амархан даван туулж чаддаг. Судалгаанд байнгын бохь зажилдаг архаг мигреньтэй хэсэг залуус хамрагджээ.
Кофеины толгой өвдөх: Кофеин нь толгой өвдөхөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Кофеины толгой өвдөх нь кофейны хэрэглээнээс үүдэлтэй толгойны өвчин юм. Эдгээр толгой өвдөх нь ихэвчлэн нүдний ард мэдрэгддэг бөгөөд хөнгөнөөс сульдах хүртэл янз бүр байдаг. Кофеин бол кофе, цай, шоколаданд агуулагддаг байгалийн сэргээш бөгөөд олон төрлийн карбонатлаг ундаанд нэмэр болдог.
Огноо нь ханиад, толгой өвдөх өвчнийг эмчилдэг
Огноо нүүрс ус, A, A1, C, B1, B2, B6, B5 витаминаар баялаг. Эдгээр нь 23 төрлийн амин хүчил, пектин, селен агуулдаг. Эрт дээр үеэс хойш огноог ханиад, толгой өвдөхөд ашигладаг байжээ. Эдгээр нь аспирин шиг үйлчилдэг бодис агуулдаг бөгөөд огноог олон зууны турш сүрьеэг эмчлэхээс гадна тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад ашиглаж ирсэн.
