2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зэрлэг йам бол 18-р зууны үеэс хойш олон ургамлын гаралтай ургамал судлаачдын мэддэг Мексикийн амтат төмс юм. Олон жилийн туршид тоо томшгүй олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь олон эмийн нэг хэсэг юм.
Зэрлэг ям фитоэстроген диосгенин агуулдаг тул бэлгийн даавар эстроген ба прогестерон дааврын эхлэл гэж үздэг боловч энэ талаар баримт нотолгоо багатай байдаг. Энэ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд зарим талаар нөлөөлдөг боловч судалгаанаас баттай нотолгоо байхгүй байна.
Гэсэн хэдий ч судалгаагаар эдгээр цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хоолны гуравны хоёрыг ийм төрлийн төмсөөр орлуулбал бэлгийн даавар, липид, антиоксидантуудын байдал сайжирсан болохыг тогтоожээ. Зарим зохиогчид үүнийг санал болгож байна зэрлэг сармагчин Мөн цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдар, эндометрийн хорт хавдар, зүрх судасны өвчин тусах эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.
Мексикийн төмс нь өндөр холестерины найрлагад маш их хэрэгтэй байдаг. Амьтны судалгаанаас харахад энэхүү амтат төмсийг хэрэглэснээр гэдэснээс холестерины шингээлтийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Хүний эрт үеийн судалгаагаар холестерины дэд хэвшинжийн түвшинд гарсан өөрчлөлтүүд, үүнд бага нягтралтай липопротеинууд - муу LDL холестерол ба триглицеридийг бууруулах, өндөр нягтралтай липопротеинуудыг нэмэгдүүлэх - сайн HDL холестерин орно.
Түүний найрлагад агуулагдах бүтээгдэхүүнүүд бас байдаг харуул, [илүүдэл жинтэй] эмэгтэйчүүдэд туслах, эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх.
Бусад нь чихэрлэг төмсийг найрлага дахь фитоэстрогенийн ачаар ургамлын гаралтай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл болгон ашиглаж, үрчлээг арилгах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Нэмж дурдахад Мексикийн амтат төмсийг хоол хүнсэндээ хэрэглэхэд үе мөчний үрэвсэл, өглөөний өвчин, сарын тэмдэг ирэх, бронхит, ханиалгах, гэдэсний зарим өвчин, бусад өвчин тусдаг гэж үздэг.
Хятадын амтат төмс (Мексикийн төрөл бүрийн, гэхдээ адил үйлчилдэг) нь хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд архаг суулгалт, астма, байнга шээх, чихрийн шижин, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг эмчлэх чадвартай гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Зэрлэг бөөрөлзгөний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Рубус чамаеморус буюу шар бөөрөлзгөнө гэж нэрлэгддэг зэрлэг бөөрөлзгөнө нь бөөрөлзгөнөтэй маш төстэй байдаг. Эдгээр жимснүүд нь маш зөөлөн, шүүслэг, tart амттай, шинэхэн идэх нь ховор, боловсорч гүйцээд хув, алтан шаргал өнгөтэй байдаг. Тэд ихэвчлэн Европ, Орос, Скандинавын уулархаг бүс нутагт ургадаг бөгөөд хуурай уур амьсгалд маш мэдрэмтгий байдаг.
