2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Удаан, хатуу хоолны дэглэм нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд таалагдахгүй нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та жингээ эрс хасахыг хүсэхгүй, харин зүгээр л жингээ хэвийн болгох юм бол ийм хүнд хоолны дэглэм барих шаардлагагүй болно. Дараахь мөрнүүдэд санал болгож буй хоолны дэглэмийн адил хялбар хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй.
Тэвчээргүй бүсгүйчүүдэд зориулсан хоёр өдрийн хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй. Таны өдөр тутмын цэс дараахь зүйлийг агуулах болно.
Өглөөний цай: хоёр шар алим
Үдийн хоол: 150 гр жигнэсэн туранхай загас, 1 шарсан зүсмэл талх
Оройн хоол: 200 гр байцаатай салат, оливын тос, нимбэгний шүүсээр амтлана
Хоолны дэглэм барьж л байвал илүү их ус уух нь сайн хэрэг. Кофе хийхийг хориглодоггүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг авч чадах юм бол чихэрлэг зүйл хийж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та согтууруулах ундаа, түүнчлэн давснаас татгалзах хэрэгтэй болно. Зөвхөн анхилуун үнэртэй халуун ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хоолны дэглэм үр дүнтэй байхын тулд нэг байранд байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Дэглэмээ баримталж байхдаа дуртай спортоор хичээллэ эсвэл ажил руугаа алх. Тогтмол хугацаанд идэж, хамгийн сүүлд 18:00 цагт хооллоорой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоёр өдрийн цитрусын хоолны дэглэм
Хоёр өдөр цитрусын хоолны дэглэм Биеийн хорт бодисын хамт цөөн хэдэн нэмэлт фунтыг арилгахад тусалдаг. Үүний тусламжтайгаар та 2 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Хүйтэн, намар эхлэхтэй зэрэгцэн өвлийн улиралд манай оронд импортоор оруулж ирдэг амттай, чамин цитрус жимснүүд ирдэг.
Ходоодыг цэвэрлэх нэг өдрийн хоолны дэглэм
Дулаан сарууд бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Гол шалтгаан нь халуун цаг агаартай үед хүн илүү их шингэн уух хандлагатай байдаг нь хоргүйжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нөгөө шалтгаан нь халуунд хүн өлсгөлөнгөө мэдэрдэггүй бөгөөд эдгээр өдрүүдийг хязгааргүй удаан мэдрэхгүйгээр түргэн хоолны дэглэмээр ходоодоо амархан цэвэрлэж чаддагт оршино.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Бизнес эрхэлдэг бүсгүйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм
Хэрэв та өдөржингөө оффис дээрээ завгүй байгаа бол удахгүй өмнөх костюмуудаас хамаагүй том шинэ костюм авах бүрэн боломж танд байна. Бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэмийг долоон хоногийн турш тооцдог. Өглөөний хоол нь янз бүр байдаг тул та дараахь зүйлийг сонгож болно:
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
