2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимсний тусламжтайгаар амттай, эрүүл, илчлэг багатай амттан бэлтгэдэг. Ийм амттан бол гүзээлзгэнэтэй зайрмагтай гүзээлзгэнэтэй амттан юм.
Танд 2 бөмбөлөг гүзээлзгэнэтэй зайрмаг, 100 грамм гүзээлзгэнэ хэрэгтэй - шинэхэн эсвэл компотоос, 100 грамм нэрс - шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн, 3 ширхэг гаа, 2 жүржийн шүүс, амсах болно.
Жимс нь угааж, хатсан байна. Гүзээлзгэнэийг элсэн чихэр, жүржийн шүүстэй хольж хутгаад, шигшүүрээр арчиж цэвэрлэнэ. Шүүлтүүртэй шингэнийг тавган дээр хийнэ, нэрс, зайрмагны бөмбөлөг нэмнэ. Гаа навчаар чимэглээрэй.
Бага илчлэг сорбет - Энэ бол өөх тос, сүүгүй хамгийн хоолны дэглэмтэй зайрмаг бөгөөд энэ нь зүгээр л чихрийн сиропоор хийсэн сэвсгэр мөс юм.
Киви сорбет бэлтгэхийн тулд танд 250 миллитр тараг, 4 хоолны халбага өөх тос багатай цөцгий, 2 өндөг, 2 хоолны халбага элсэн чихэр, 2 хоолны халбагын үрж жижиглэсэн жүржийн хальс, 2 халбага нилээд жижиглэсэн бүйлс, 3 киви, 150 миллитр жүржийн шүүс хэрэгтэй. амт нь нунтаг элсэн чихэр.
Тарагыг цөцгийтэй хамт төмөр саванд холино. Дунд зэргийн дулаанаар буцалгаж халаагаад нэн даруй галд ав. Өөр нэг саванд өндөгийг зодож усан ваннд халааж өтгөртөл хумсаар байнга хутгана.
Ташуурч байхдаа тараг, цөцгийн хольцыг нимгэн урсгалаар хийнэ. Элсэн чихэр нэмээд хутгаад өрөөний температурт хөргөнө.
Мөөгөнцөрт хуваасан хольцыг хагас цагийн турш хөлдөөгчид дөрвөн цагийн турш хийнэ. Улбар шар хальс, бүйлс зэргийг арилгаж нэмнэ. Хутгаж хөлдөөгч рүүгээ буцаана.
Кивиг жижиг хэсгүүдэд хувааж, жүржийн шүүстэй холино. Холимогоороо хольж хутгаад элсэн чихэр нэмнэ. Хөргөөд хөгцөө зуурмаг дээрээ хийгээд хөлдөөгчид дахин дөрвөн цаг байлгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийн аюул
Хэт их аюулаас урьдчилан сэргийлэх бага илчлэг хоол эмчийн хяналтан дор ийм хоолны дэглэм барих нь сайн байдаг. Метаболизм ба бага илчлэг хооллолт Орчин үеийн жилүүдэд эрдэмтэд бага илчлэгтэй хоолны дэглэм нь хүний бодисын солилцоог сайжруулж, эрүүл, урт удаан наслахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Бага илчлэгтэй тос
Кофены идээ нь илчлэг багатай байдаг. Танд 3 цайны халбага түргэн уусдаг кофе, 1 цайны халбага тос, 2 цайны халбага коньяк, 150 грамм байгалийн шоколад, 180 грамм цагаан шоколад, 150 миллилитр өөх тос багатай цөцгий хэрэгтэй. Байгалийн шоколадыг усан ваннд хайлуулж тос нэмээд нэгэн төрлийн болтол холино.
Бага илчлэгтэй ундаа, тэдгээрийн ашиг тусын тухай
Жин хасах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн хоолны дэглэм дэх калори илчлэгийг тооцдог бөгөөд ундаан дахь калорийн талаар ихэвчлэн мартдаг бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ихэнх ундаа нь илчлэг ихтэй, гэдэс дүүрч, жин нэмдэг. Архи, элсэн чихэр, цөцгий эсвэл сүү ихтэй кофе, жимсний жүүс, коктейль, энергийн ундаа нь турах дайсан бөгөөд бусад бэрхшээлийг үүсгэдэг.
Бага илчлэгтэй хоол хүнс нь хэт идэж таргалахад хүргэдэг
Сүүлийн үед хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх нь хэт таргалалт үүсгэдэг. Үүний шалтгаан нь эхний үед энгийн бөгөөд илчлэг багатай хоол хүнс хурдан ханахгүй бөгөөд бие махбодийг хэт их идэхэд бэлэн болгодог.
Өлсөж байхдаа юу идэх хэрэгтэй вэ - бага илчлэгтэй 10 санал
Хэрэв та 8 ба түүнээс дээш цаг мацаг барих ёстой гэсэн хоолны дэглэм эсвэл хоолны цонхны зарчмыг баримталдаг бол та эхэндээ байгаа бол өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулахад хэцүү байж магадгүй юм. Дасах хүртлээ энэ нь таныг зовоох нь дамжиггүй.
