2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний завгүй өдөр тутмын амьдралд тогооч нар ихэвчлэн гар хийцийн нарийн боов, ялангуяа шаардагдах нарийн боов бэлтгэхэд зав гаргадаггүй. зуурах. Бүтэлгүйтэх айдас, бүтэлгүй зуурмаг, цаг хугацаа, нөөц бололцоогоо алдах нь олон хүнийг энэхүү таатай үйл ажиллагааг эхлүүлэхийг зогсоодог боловч энэ нь тийм байх ёсгүй.
Үнэндээ зуурах нь танд амттай эцсийн үр дүнг баталгаажуулахаас гадна бас байж болно стрессийн эсрэг эмчилгээ чиний төлөө. Зарим шалтгаанууд энд байна.
1. Гараараа ямар нэгэн зүйл хий
Стрессээ бууруулахын тулд гартаа бутлах янз бүрийн резинэн эсвэл силикон тоглоом, эд зүйлтэй тааралдаж байсан байх. Зуурах нь үнэндээ эдгээр орчин үеийн хэрэгслийн анхны эх сурвалж юм гэж та бодож байсан уу? Гар хөдөлгөөн, дараалан давтагдах хөдөлгөөн, гартаа зуурсан гурил хэлбэржүүлэх нь алган дээр тааламжтай дулаан мэдрэмжийг өгч, аажмаар бүх биеэр ургаж тайтгарлыг авчирдаг. Тиймээс дараагийн удаа стресст орохдоо резинэн тоглоомыг шахахын оронд талх эсвэл жигнэмэгээр хийсэн сайхан зуурсан гурил зуураад эцэст нь илүү их стресс авах баталгаатай амтат боовоор хооллоорой.
2. Стресстэй нөхцөл байдлаасаа холдох, зогсох цаг танд байна
Хэрэв таны асуудал ажилтай холбоотой бол хүүхдүүд тань ууртай эсвэл танд цаг хугацаа шаардагддаг, ядаргаатай, сэтгэлийн дарамттай үүрэг хариуцлага хүлээдэг. зуурсан гурил зуурах. Та энэ даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд цаг хугацаа зарцуулах бөгөөд та өөрт тулгараад байгаа асуудлаас хэсэг хугацаанд үл мэдэгдэх байдлаар салах болно.
3. Танд бодох цаг байна
Хэрэв та стресст орсон бол, яагаад гэвэл та чухал шийдвэр гаргах хэрэгтэй, сэвсгэр зуурмагийг гараараа өнхрүүлэн эргэцүүлж бодоорой. Зуурсан гурил зуурах зуураа та гүн гүнзгий бодол санаанд умбаж, өөртэйгээ хамт бүх зүйлийг дахин төгсгөлд нь эргэцүүлэн бодож үзэх болно.
4. Зуурах нь талхыг бий болгодог, талх нь тухтай байдлыг бий болгодог, тухтай байдал нь тайван байдлыг өдөөдөг
Шинэхэн шатаасан бүлээн талхны үнэрийг гэрт нь дургүй хүн бараг байдаггүй. Олон хүний хувьд энэ нь математикийн дүн муу, эсвэл блокны урд талын дугуй хагарах л асуудал байсан бага насны илүү хялбар, аз жаргалтай өдрүүдийн дурсамжийг авчирдаг. Тайван, сэтгэлийн тайвшралын мэдрэмжийг төрүүлэх дурсамжийг зуурч өөртөө энэ удаагийн аяллыг бэлэглээрэй. Энэ нь ирээдүйд хүүхдүүддээ өөрсдийн гэрт авч явах энэ мэдрэмжийг бий болгоно.
Зуурсан гурил зуурах, үргэлж хялбар ажил биш юм. Гэхдээ түүний "дэгээ" -г барьчихвал энэ нь бүр дуртай, тааламжтай үйл ажиллагаа болох нь дамжиггүй стресс буурахад хүргэдэг. Сэтгэл санаа тавгүй үедээ уурлаж, арчаагүй болохын оронд хэсэг хугацаа зарцуулж, амттай зүйл хольж хэвшээрэй. Хэн мэдэх вэ, энэ нь таны хувьд стрессийн эсрэг хамгийн сайн эмчилгээ байж болох юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Шилдэг стрессийн эсрэг цай
Анхилуун цай, намрын сэрүүн өдөр дулаарахаас илүү юу нь дээр вэ? Үүний нэг шил ундаа нь стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй !! Бид сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж, хүнийг тайвшруулж, дотоод тэнцвэрийг сэргээж чадах хамгийн сайн цайны жорыг сонгосон.
Стрессийн эсрэг хоолны дэглэм
Стрессийн эсрэг хоолны дэглэмд В бүлгийн аминдэм, магни, хамгийн бага боловч хамгийн бага С витамин агуулсан олон бүтээгдэхүүн багтдаг бөгөөд эдгээр бүх бодисууд нь мэдрэлийн системд маш их ач тустай бөгөөд хэвийн үйл ажиллагаанд нь тусалдаг.
Стрессийн эсрэг чавга, үзэм
Хэрэв та сэгсэрч мэдрэл мэдрэмтгий бол өчүүхэн нарийн зүйлд уурлавал prunes тусална. Танд 1 шил prunes, хагас литр улаан дарс, халуун ногоо хэрэгтэй. Сайн угаа чавга , тэдгээрийг дарсаар дүүргээд, савыг гал дээр тавиад, таган дээр дарсны дусал гарах хүртэл халаана.
Илүү сайн дархлаатай болох стрессийн эсрэг хоол хүнс
Байнга ханиад хүрэх, нойрмоглох, энергийн дутагдал, папиллома эсвэл герпес гарч ирэх нь шаардлагатай байгааг харуулж байна дархлаа сайжруулах . Энэ даалгаврыг даван туулахын тулд хоолоо өөрийн тавган дээрээ хийх нь хангалттай гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жан-Пол Курт хэлэв.
Алим - целлюлит ба стрессийн эсрэг зэвсэг
Алимны ашигтай шинж чанаруудын талаар уншиж, сонсоогүй хүн бараг байдаггүй. Хөгшин хүмүүс "Өдөрт нэг алим аваад гүй, эмч ээ, надаас хол яваарай!" Гэсэн үгийг дурсах дуртай байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Чухамдаа алим нь хүний биед хэрэгтэй ийм орц найрлагыг агуулсан цөөхөн жимсний нэг болох нь эртнээс нотлогдсон юм.
