2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Салат хоолны дэглэм нь жингээ хасахад төдийгүй атеросклероз, цусны даралт ихсэх, элэг, цөсний замын өвчинд тусалдаг.
Хамгийн энгийн салат хоолны дэглэм нь түүхий шинэ ногооны салат идэж, шинэ жимсний салаттай хослуулахыг зөвлөж байна. Давс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд салатыг маш бага оливын тос эсвэл цөцгий, нимбэгний шүүс, тараг зэргээр амтлах боломжтой.
Салат хоолны дэглэм нь залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбодийг витаминаар дүүргэдэг. Төмсгүй бүх ногоо, усан үзэм, амтат гуа, бананагүй бүх жимсийг ашигладаг.
14 хоногийн турш салат хоолны дэглэмээр 6-7 кг жин хасдаг. Эхний долоо хоногт босоод шууд л аяга бүлээн усыг нимбэгээр уух боловч элсэн чихэргүйгээр ууна. Өглөөний хоол бол цитрус, ногоон алимны жимсний салат юм. 1 халбага цөцгий нэмэхийг зөвшөөрдөг.
Давсгүй ногооны салатыг зөвхөн тос эсвэл чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй хамт өдрийн болон оройн хоолонд хэрэглэдэг. Өдрийн туршид нэг литр kefir, ус, ногоон цай зэргийг элсэн чихэргүйгээр уухыг зөвшөөрдөг.
Хоёр дахь долоо хоногт эхний долоо хоногоос эхлэн хоолны цэсийг дагаж үдийн хоолны үеэр давс, загасгүй 100 грамм чанасан туранхай мах нэмнэ. Салаттай хоолны дэглэм нь арьсны байдлыг сайжруулж, гоо сайхны үйлчилгээ үзүүлдэг.
Жимс, хүнсний ногоог хоолны дэглэмийн үед нэг салатанд нэгтгэж болохгүй. Түүхий ногоонд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга боловч заримыг нь зулчир, лууван гэх мэт хоол хийж болно.
Зөвхөн бүтээгдэхүүнийг хоол хийх, шарах, лаазалсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно. Хоолны дэглэмийн хоёр долоо хоногт сахарыг бүрэн хориглодог.
Жимс, хүнсний ногоо хурдан шингэж, өлсөх мэдрэмж хурдан эргэж ирдэг тул салатны хоолны дэглэм нь зуны улиралд тохиромжтой байдаг. Хүйтэн цаг агаарт энэ өлсгөлөн халуунаас илүү хүчтэй мэдрэгддэг.
Салат хоолны дэглэм нь таныг сэтгэлийн хямралаас аварч чадна, учир нь энэ хоёр долоо хоногт таны биед агуулагдах их хэмжээний амин дэм таны бие болон сэтгэл санааны байдлыг сайжруулна.
Хэрэв та гастрит эсвэл ходоодны бусад өвчинд нэрвэгдсэн бол хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Талхтай хамт хурдан турах
Хоолны төрөл зүйл нь асар их юм. Өдөр бүр турах шинэ, шинэ төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд зарим нь тийм сайн батлагдаагүй үр дүнтэй байдаг. Талхыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох гайхмаар цоо шинэ хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна.
Буулгах өдрүүдтэй хамт хурдан турах
Нарлаг дулаан өдрүүд, бассейны эрэг, далайн эрэг дээр хайхрамжгүй амрах болно. Юу вэ? Өглөө таны дүр таалагдаагүй юу? Хэрэв тийм бол ханцуй шамлан, буулгах өдрүүдтэй хурдан хоолны дэглэм барьж эхэл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёр удаа, Даваа, Бямба гарагуудад буулгах өдрүүд хийхийг зөвлөж байна.
Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм ба турах зөвлөмж
Хэрэв таны хүүхэд илүүдэл жинтэй бол энэ асуудлыг өөрөө шийдэх магадлал хамгийн бага байх болно. Жингийн асуудал нь ирээдүйд илүү ноцтой гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй тул анхааралгүй орхиж болохгүй. Та хүүхдээ жингээ хасахад нь туслах замаар түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаар хангаж, ирээдүйгээ шууд утгаар нь өөрчлөх болно.
Махтай салаттай хоолны дэглэм нь өөх тосыг үл мэдэгдэх хайлуулдаг
Салат, махтай хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, уургийн хооронд ээлжлэн солигддог. Үндсэндээ хоолны дэглэм нь олон янз байдал юм. Махтай салат хоолны дэглэм нь бие махбодийг стресстүүлдэггүй бөгөөд өлсгөлөн шаарддаггүй. Үүний гол зүйл бол элсэн чихэр, цардуулын бүрэн хязгаарлалт юм.
Шопска салаттай хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн турш бие махбодид гайхамшигтай үйлчилдэг
Shopska салат нь Болгарын хамгийн алдартай мэргэжил юм. Энэ нь уламжлалт байдлаар шинэ улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, бяслагаар хийгддэг. Сонгино, тос, шинэхэн яншуйтай улирал. Чидун эсвэл халуун чинжүүтэй хамт үйлчил. Грекийн салат гэж нэрлэгддэг салат нь маш амттай төстэй тул Shopska салатны төрөл зүйлийг Болгарын хөрш орнуудаас олж болно.
