2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ангилал нь хүний цусыг А, В, А, О хэлбэрт хуваадаг. Эдгээр нь бүгд бусад өвчнөөс илүү мэдрэмтгий байдаг. Урьдчилан сэргийлэхэд тус болох цусны бүлгүүдэд тохирсон хоол хүнс байдаг. Хэрэв бид эдгээрийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэндийн байдал сайн байх болно.
Цусны бүлэг А. Энэ бүлгийн хүмүүс ихэвчлэн цагаан хоолтон байдаг. Тэд мах, улаан буудайн гурил, сүүнд "дургүй" байдаг эмзэг дархлаа, хоол боловсруулах системтэй. Бүхэл үр тариа, хүнсний ногоогоор баялаг цагаан хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна.
Мах, ялангуяа хиам, сүүн бүтээгдэхүүний зардлаар далайн хоол, хүнсний ногоо, шош, үр тариа, шар буурцгийн хоол, самар, жимс жимсгэнэ (хатаасан орно) ашигтай байдаг.
Иог, дугуй унах, усанд сэлэх, явган аялал гэх мэт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайн тусгасан байдаг.
Цусны бүлэг B. Энэ бүлгийн хувьд хамгийн бага хязгаарлалт байдаг. Мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, чидун, өндөг, буурцагт ургамал, үр тариа, жимс, хүнсний ногоо (улаан лоолийг оруулалгүйгээр) илүү их идээрэй. Газрын самар, эрдэнэ шиш, Сагаган, сэвэг зарамаас зайлсхийх нь бодисын солилцоонд нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй биеийн тамирын дасгалууд нь явган аялал, теннис, усан сэлэлт юм.
Цусны бүлэг AB. Олон төрлийн хоолыг багтаасан болно. Мах, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, шош, жимс, ногоон хүнсний ногоо нь танд хамгийн тохиромжтой. Улаан мах, эрдэнэ шишийг зөвлөдөггүй.
Энэ бүлгийн хүмүүс зүрхний өвчин, цус багадалтанд өртөмтгий байдаг.
Цусны бүлэг 0. Энэ цустай хүмүүсийн хоол боловсруулах систем нь уураг ихтэй хоол хүнс, мах, загас, жимс, ногоог боловсруулж идэж чаддаг гэж үздэг.
Далайн хоол, улаан мах, бууцай, брокколи сайн. Үр тариа, буурцагт ургамал, байцаа, цэцэгт байцаа, хаш, төмс зэргийг хязгаарлаарай. Хийжүүлсэн ундаа, кофе уухаас зайлсхий. Тэдгээрийг цайгаар сольж болно. Гаа, линден зэрэг ургамал хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар цусны тэг бүлэгтэй хүмүүс дархлаа сайтай, бамбай булчирхай маш идэвхтэй ажилладаг тул хүрээлэн буй орчин, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд дасан зохицоход хэцүү байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Хоол тэжээл ба цусны даралт буурах
Хэрэв та цусны даралт бага байгаа бол тодорхой хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх ёстой. Олон хүмүүс цусны даралтаас болж зовж шаналдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн байнгын ядаргаа, шалтгаангүйгээр ядарч сульдах, толгой өвдөхөд байнга тусдаг.
Зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх үеийн хоол тэжээл
Зөвлөмж болгож буй: хоолны дэглэмгүй зуслангийн байшингийн бяслаг, давсгүй бяслаг, өдөрт 500 грамм хүртэл шинэхэн, тараг, мах - тахиа, үхрийн мах, үхэр, гахайн мах өдөрт 150-200 гр, долоо хоногт 3-4 удаа, туранхай шинэ загас, өндөг хүртэл 2-3 ширхэг.
Цусны бүлэгт тохирсон зөв хооллолт
Аль хоол танд тохирохыг олж мэдэх олон мянган арга замаас гадна цусны бүлгийн тусламжтайгаар хийж болно. Өөр өөр бүлгүүдийн хувьд санал болгож буй бүтээгдэхүүн, хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Чехийн эрдэмтэн Янски цусны дөрвөн бүлгийг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээрийг одоо тус тусад нь авч үзээд аль нь ашигтай, аль хоолноос зайлсхийх нь зүйтэй болохыг олж мэдэх болно.
Таны эрүүл мэнд, хоол тэжээл нь цусны бүлгээс хамаарна
Цус хүний бие махбодийн үйл ажиллагаанд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь биед шаардлагатай тэжээллэг бодис, витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Цус нь өвөрмөц шинж чанартай бөгөөд эхийн хэвлийд байх үеэсээ онцлог шинж чанаруудыг олж авдаг.
