2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гэрийн нөхцөлд жүүс, смүүти бэлтгэх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ зорилгоор бид бүгд өөр өөр төрлийн жимс, ногоог нэгтгэдэг. Мөн эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг дэмжигчид олон байдаг бөгөөд гар хийцийн шинэхэн шүүс, эрүүл чичиргээнд бүдэрдэг.
Юуны өмнө, жимс, хүнсний ногоог маш сайн угааж, бүхэлд нь, хальсгүй байдлаар байрлуулахыг зөвлөж байна, ингэснээр хальс эсвэл үрэнд агуулагдах ашигтай орцыг арилгаж болохгүй. Бие махбодь, организмд маш сайн нөлөө үзүүлдэг гар хийцийн шинэхэн, смүүтигийн хамгийн амжилттай хослолуудын заримыг энд оруулав.
1. Алим, киви, бөөрөлзгөнө - энэхүү хослол нь нүдэнд нэн тустай. Эдгээр гурвуулаа А аминдэм болон бусад амин дэмээр маш баялаг;
2. Лийр, усан үзэм, цангис - антиоксидант агуулсан бөгөөд муу холестерины түвшинг бууруулдаг;
3. Нишингэ / улаан /, лууван, бууцай - Ийм холимогоор шүүс уувал зүрх эрүүл, цусны тоо сайн болно. Нишингэ, бууцай, лууван нь төмөр, кали, витамин С-ээр баялаг;
4. Улбар шар, бэрсүүт жүрж, гүзээлзгэнэ - энэ нь бие махбодийг С витаминаар хангах хамгийн хүчтэй хослол байж болох юм. Эдгээр жимснүүдийн шүүс нь дархлааг бэхжүүлж, өвлийн улиралд хоолой өвдөхөд маш сайн арга болдог;
5. Улаан лооль, бэрсүүт жүрж / улаан / ба тарвас эсвэл папаяа - янз бүрийн судалгаа, судалгаагаар энэхүү хослол нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг. Зуны улиралд тарвас хэрэглэдэг бөгөөд өвлийн улиралд папайягаар сольж болно;
6. Киви, бууцай, яншуй - ясны системийг сайжруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг гайхалтай ногоон гурвал;
7. Улбар шар, авокадо, папаяа - зүрхний эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг хадгална. Папайяа банана эсвэл кивигаар сольж болно;
8. Гуа, хан боргоцой, тарвас - С, А аминдэмээр баялаг тул арьсыг бэхжүүлж, байгалийн гаралтай тул энэ хослолыг эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна;
9. Алим, лийр, брокколи - эрүүл яс, шүдэнд хэрэгтэй хослол.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр төрлийн тараг нь таны эрүүл мэндэд ашиггүй юм
Тараг хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч нэг зүйл байх ёстой зайлсхийх ашиг тусын оронд та маш их асуудалд орж болно. Энэ талаар юм элсэн чихэр нэмсэн тараг . Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд энэ ангилалд илүү их ордог хэрэггүй хоол эрүүл хооллолтоос илүү Тийм учраас үргэлж тарагны шошгыг уншина уу Та үүнийг худалдаж авахдаа Ингэснээр та ширээн дээрээ юу хийж байгаагаа мэдэж, ирээдүйд толгой өвдөхөөс өөрийгөө хамгаалах болно.
Өвлийн улиралд эдгээр ногоог зоригтой идээрэй
Эрүүл, олон янзаар хооллох нь маш чухал нь эргэлзээгүй юм.Учир нь бид бие махбодид тохиолддог бүх процесст шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодис, элементүүдийг олж авдаг. Жимс нь маш амттай, бидэнд цэнгэл, цэнгэг байдлыг авчирдаг - та зүгээр л зуушаар идэж болно, эсвэл улирлын чанартай жимсний амттай жимсний салат болгож болно.
Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл хүнс
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба хоолны дэглэмийн хооронд уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөний сайн сайхан байдалд хоолны дэглэм барьж, эрүүл хүнс хэрэглэх нь маш чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой бүлгийн шим тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй юм.
Эрүүл мацаг барих эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй зөвлөмжүүд
Сүмийн мацаг барилт мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Гэхдээ энэ санаа нь зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сэтгэлийг ариусгах явдал юм. Тийм ч учраас мацаг барих үеэр дэлхийн үйл явдал, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, ерөнхийдөө даруу байх хэрэгтэй.
Эдгээр 25 хоол нь зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөөтэй хоол юм
Таны хооллох арга нь таны амийг аварч чадах уу? Илүү олон судалгаагаар таны идэж ууж байгаа зүйл нь таны биеийг эрүүл мэндийн олон тооны асуудлаас хамгаалж чаддаг болох нь судалгаагаар зүрхний өвчлөлийн 70% -ийг хоол хүнсний зөв сонголтоор урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг харуулж байна.
