2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат сайхан хоолоор дүүрэн ширээний өмнө өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, гэдэс дүүрч, хэт идэх. Ялангуяа баяр ёслолын үеэр ширээ дүүрэн байх үед энэ нь зайлшгүй юм элбэг дэлбэг хоол.
Энэ тохиолдолд дараахь зөвлөмжүүд танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Дараагийн удаа хэт идэх, эдгээр зүйлийг нэг зүйл хий гэдсийг хөнгөвчлөх.
Цай
Цагаан гаа цай
Цагаан гаа нь бөөлжих, ходоодны стандарт өвдөлтийг арилгах байгалийн гаралтай үр дүнтэй арга болох нь батлагдсан. Хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд зүгээр л нэг цагаан гаа аваад зажил. Хэрэв та цагаан гааны хүчтэй амтыг тэвчихгүй бол түүнийг түүхийгээр нь хэрэглэх шаардлагагүй тул цагаан гаа цай хийж өгөөрэй.
Гаа цай
Гаа цай ууна уу. Peppermint tea бол гэдэс өвдөхөд тусалдаг. гэдэс дүүрэх ба спазм.
Chamomile цай
Хэрэв та гаа цайнд дургүй бол түүнийг chamomile цайгаар сольж болно. Chamomile-ийн тайвшруулах нөлөө нь таны ходоодыг хөнгөвчлөх болно.
Яв
Баялаг цэсийн дараа шууд орондоо орж болохгүй. Сайхан зугаалгаарай. Дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодид хэрэглэсэн хоол хүнсийг илүү хялбар, хурдан боловсруулахад туслах болно.
Илүү сайн боловсруулалт хийх йог
Энэ бол маш чухал зүйл сайхан хоолны дараа хэвтэх уруу таталтыг эсэргүүцэх. Өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, хоол боловсруулах чадвараа хурдасгах йогоор хичээллээрэй.
Үүний дараах өдөр
Нимбэгний ус
Өдрийг нимбэгний усаар эхлээрэй. Нэг аяга бүлээн усанд нэг нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэхүү хольц нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, гэдэс дүүрсэн тохиолдолд туслах болно.
Өглөөний хоолоо бүү мартаарай
Өглөө хэт идсэний дараа өглөөний цайгаа уусан нь дээр гэж бодож байгаа байх. Гэхдээ гадил жимсний, тараг, шатаасан талх, самрын цөцгийн тос эсвэл зөгийн бал, алим гэх мэт нимгэн давхаргаар жигнэсэн хөнгөн зүйл идэхийг зөвлөж байна. Өөрийгөө өлсгөлөнгөөр битгий шийтгээрэй, яагаад гэвэл өглөөний хоолоо хасвал өдрийн дараа хэтрүүлэн идэх магадлал өндөр байдаг.
Ус уух
Бие махбодид илүүдэл хоол хүнсийг даван туулахад туслахын тулд дор хаяж 8-10 аяга ус ууна.
Давс хэрэглэхээс зайлсхий
Давс нь илүү их ус хадгалах бие махбодийг өдөөдөг тул та илүү их гэдэс дүүрэх болно.
Үдийн хоолны үеэр цагаан будаа идээрэй
Цагаан будаа нь биед амархан шингэж, ходоодыг тайвшруулж, хэт их идсэний дараа ихэвчлэн тохиолддог суулгалт өвчнөөр өвдөхөд нэн тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун чинжүү идсэний дараа хэрхэн хөргөх вэ
Халуун чинжүү капсайцин агуулдаг. Капсаицин нь хоолонд амт, халуун ногоо нэмдэг боловч гар, биеийн бусад хэсэгт эсвэл аманд хүчтэй түлэгдэлт үүсгэдэг. Аз болоход, түлэгдэлтийг хөргөх гэр ахуйн найрлага байдаг. Халуун дээрээс амаа хөргөх - хүйтэн сүүтэй ундаа уугаарай.
Хоол идсэний дараа эдгээр зүйлсээс зайлсхий
Эрүүл хооллолт нь урт удаан, чанартай амьдрах түлхүүр юм. Өглөөний хоолоо бүү алдаарай, үдийн хоолондоо илчлэгийн хэмжээнээс болгоомжилж, оройн хоолноос бараг татгалзах хэрэгтэй. Энд байна идсэний дараа юу зайлсхийх хэрэгтэй : 1. Орондоо ор Бие махбодийг идсэний дараа тэр амрах хэрэгтэй гэсэн дохио өгдөг тул энэ нь хамгийн логик юм шиг санагддаг - та ширээнээс босоод орондоо ороорой.
Нүүрс ус идсэний дараа цусан дахь сахар
Энэ нь бидний биед чухал ач холбогдолтой юм цусан дахь сахарын хэмжээ Энэ нь бидний биеийн эд эсийг эрчим хүчээр хангах үйл явцыг зохих ёсоор зохицуулж байгааг харуулж байгаа тул хэвийн хэмжээнд байх ёстой. Асуудал нүүрс усны солилцоо цусан дахь глюкозын хэмжээ өсөх эсвэл буурах үед байдаг.
Таныг хэт их чихэр идсэний шинж тэмдэг
Энэ нь батлагдсан илүүдэл элсэн чихэр эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Хэдийгээр та гоолиг, эрүүл харагдаж байгаа ч гэсэн хэт их сахар хэрэглэж болно. Бидний биед энергиэ хадгалахын тулд глюкоз хэлбэрээр элсэн чихэр хэрэгтэй байдаг боловч жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, цардуул агуулсан байгалийн сахар, үр тариа, зарим хүнсний ногоонд хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хоол идсэний дараа цай ууж болохгүй
Халуун цай нь өндөр температурт ашигтай байдаг гэж үздэг. Энэ нь огт үнэн биш юм. Хар цайнд агуулагддаг теофиллин нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Теофиллин нь шээс хөөх эм тул халуурах эм уусан ч цай уусан тохиолдолд эмийн нөлөөг бараг бүрэн устгадаг.
