Өндөр холестерины эсрэг хутга дээр

Видео: Өндөр холестерины эсрэг хутга дээр

Видео: Өндөр холестерины эсрэг хутга дээр
Видео: SUB) 이케아 주방용품 살림 추천템 사용리뷰| 팬트리 정리정돈| 명절음식(전찌개,헛제삿밥)|식재료|살림브이로그| 꿀팁|kitchen 2024, Арваннэгдүгээр
Өндөр холестерины эсрэг хутга дээр
Өндөр холестерины эсрэг хутга дээр
Anonim

Өндөр холестерины буруутан нь өөх тос юм. Холестерол нь цусны судсыг бөглөж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Холестеролыг бууруулахын тулд эмч нар эм, хүнд хоолны дэглэмийг тогтоодог. Гэсэн хэдий ч саяхан эрдэмтэд өөх тосыг арилгахад хамаагүй хялбар арга байдаг гэдгийг нотолж байна. Бид хоол хүнсэндээ юу оруулахаа л сонгох хэрэгтэй.

Зарим бүтээгдэхүүн нь зөвхөн нэмэлт фунт нэмээд зогсохгүй зарим өвөрмөц шинж чанараас шалтгаалан илүүдэл өөхийг шатаадаг. Илүү их хэмжээний эдгээр хоол хүнс байдаг нь жингээ хасах, зохицуулах хамгийн үр дүнтэй, удаан үргэлжлэх аргуудын нэг юм.

Хоол бүрийн үеэр хагас бэрсүүт жүрж эсвэл 150 грамм жимсний жүүс тогтмол хэрэглэвэл 2 долоо хоногийн дотор бидний жин 2 кг хүртэл буурдаг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Грэйпфрут нь инсулины түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь идэх хүслийг бууруулдаг.

Грейпфрут
Грейпфрут

Ногоон цай нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Ногоон цай нь хүний биеийн бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та өдөрт 5 аяга ногоон цай уувал 70-80 калори шатах болно.

Халуун ногоотой халуун ногоо нь өөхийг хайлуулахад тусалдаг. Эдгээр нь хөлрөх, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд метаболизмыг хурдасгадаг.

Кальциар баялаг өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн нь Д аминдэмийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эсийг илүү их өөх шатаахад тусалдаг.

Хэрэв та хангалттай ус уудаггүй бол жингээ хасахад нэлээд хэцүү байх болно. Бие дэх шингэний дутагдал нь бодисын солилцоог удаашруулж, цусан дахь глюкозын хэмжээ буурч, ядрах, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Зөвлөмж болгож буй: