2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Опра Уинфри тэр хоол хүнсний асуудалтай гэдгээ хэзээ ч нууж байгаагүй. Түүний хувьд энэ нь хоёулаа таашаал, тайвшралын эх үүсвэр байсан бөгөөд илүүдэл жинтэй олон жилийн турш тэмцсэн шалтгаан байв. Түүний номонд Хоол хүнс, эрүүл мэнд, аз жаргал Опра жороороо хуваалцаж, ачаар одоо тэр хоолонд үнэхээр дуртай болжээ.
Номонд толилуулсан хоолыг Опрагийн хамгийн дуртай мэргэжлийн тогооч нартай хамтран боловсруулсан болно. Түүний тэдэнд бичсэн тэмдэглэлүүд нь уг нийтлэлийг сая сая шүтэн бишрэгчдэдээ зориулан бэлэг болгон өгчээ. Дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий, хайрт эмэгтэйчүүдийн нэг нь түүний амьдралын тайзан дээр, мөн гал тогооны өрөөнд нь туршиж үзсэн жоруудаас гадна эрүүл мэнд, аз жаргалтай болох урт хугацааны аяллын дурсамж, түүхээ хуваалцах боломжийг бидэнд олгодог.
Фото: Гермес хэвлэлийн газар
Амтат, эрүүл, бэлтгэхэд хялбар - эдгээр хоолыг Опра гэртээ бэлдэж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хуваалцах дуртай. Эндээс та цацагт хяруулын чанасан тахианы мах, чинжүү чанасан энгийн сонгодог жор, Примавера гоймон, гүзээлзгэнэтэй сорбетны шинэ санал, бусад олон төрлийн хоолыг олж авах боломжтой. Эдгээр нь бүгд Опрагийн хоолны философийг тусгадаг: Та ухамсартай, ухаалаг хооллохдоо бие махбодь, сүнсээ тэтгэдэг. Энэ нь амьдралыг улам амттай болгодог!.
Жор тус бүрт нэмэлт урамшуулал болохын зэрэгцээ түүний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, илчлэгийн хэмжээ, ухаалаг цэгүүд нь эрүүл хооллолтын хэв маягийг бий болгох, хадгалахад хялбар болгох боломжийг олгодог.
Гермес хэвлэлийн газраас Опра Уинфригийн номноос Турктай хамт Ласагна хийх энэхүү амттай жорыг бидэнд өгсөн.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай найман хүнс
Дэлгүүр хэсэхдээ юу гэж боддог вэ? Та ядарсан, хүнд байгаа юмуу эсвэл өөртөө болон гэр бүлдээ хэрэгтэй, амттай зүйл худалдаж авах эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байна уу? Худалдааны сагсанд хийхээр шийдсэн зүйл нь таны эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог.
Намар эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан арван супер хүнс
Намрын улиралд ирэх хүйтэн өдрүүдэд бэлтгэхийн тулд бие махбодийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг. Энэ зорилгын үүднээс энэ улиралд зах зээл дээрээс олж болох 10 супер хүнсний бүтээгдэхүүн дээр бооцоо тавих нь сайн хэрэг. Эдгээр нь хамгийн амин дэмийн нэг бөгөөд тэжээллэг бодисоор баялаг тул амттай бөгөөд туйлын ашигтай байдаг.
Энэхүү Японы цагаан будааны амттан таны гэрт аз жаргал, аз жаргал авчрах болно
Мочи бол чанасан цагаан наалдамхай эсвэл хүрэн будаанаас хийсэн Японы цагаан будааны амттан юм. Мочи нь өөрөө Японы хоолны үндсэн хоол боловч амттан, шөл эсвэл үндсэн хоол зэрэг Японы олон хоолонд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Энэ нь шарсан, шатаасан эсвэл шарсан байж болно.
Эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан төмс бол зөвхөн хоол хүнс төдийгүй эм юм
Төмсний ашигтай шинж чанарууд өнөөдөр тэд бүгд мэддэг болсон. Төмс нь хоол тэжээл, эмчилгээний шинж чанартай тул хоол хийх, ардын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг. Төмсний найрлага Тэдний жингийн 20-25% -ийг нүүрс ус (цардуул), 2% -ийг уураг, 0.
Эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд хамгийн муу нөлөөтэй хоол хүнс
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм хоол нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст бид үнэхээр иддэг зүйл юм. Эрүүл хооллолт нь орчин үеийн нийгэмд олон хүний амьдралын философи болсон бөгөөд энэхүү сонголт нь шалтгаантай болжээ.