2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар өдөрт нэгээс гурван удаа хооллодог хоолны дэглэм нь өдөрт 5-6 удаа хооллосноос хамаагүй ихийг хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ.
Эрүүл хооллолтын үндсэн дүрэм бол гурван цаг тутамд хооллох явдал юм. Энэ дүрмийг дагаж мөрдөж, ижил хэмжээний илчлэг хэрэглэж байсан ч жингээ хурдан бөгөөд хурдан хасах боломжтой гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Та илүү олон удаа идэж чадахгүй, учир нь хоол боловсруулалт нь ойролцоогоор 2-2, 5 цаг шаардагддаг бөгөөд хэрэв дуусахаас нь өмнө идвэл өмнөх хоол нь шингэхгүй хэвээр байх болно. Өдөрт 5-6 удаа хооллох нь бодисын солилцоог өндөр түвшинд байлгах боломжийг олгоно.
Энэ нь илчлэгийг хурдан шатаахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, байнга идэх нь илүүдэл хоолны дуршилтай тэмцэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Хэрэв та гурван цагийн дараа дахин хооллох болно гэдгээ мэдэж байгаа бол та яг одоо хөл хөдөлгөөнгүй байх болно.
Энэхүү хооллох арга нь ихэнх хоолны дэглэмийн гаж нөлөө үзүүлдэггүй бөгөөд өлсгөлөнгөөс болж гэдэс байнга өвдөж, бүр өвдөж магадгүй юм.
Хэрэв та ховор тохиолддог бол өөрөөр хэлбэл. Өдөрт нэгээс хоёр удаа таны бие өөхний оронд булчингаа устгаж, их хэмжээний хоол идсэний дараа инсулины хэмжээ үсрэх болно.
Үүний үр дүнд калори нь өөх тос болж хувирдаг. Та биеийн тамирын зааланд тэр бүр очдоггүй байсан ч арьсан доорх өөх нь туранхай мэт санагдаж байсан ч таны биеийг хөвсгөр вазелин шиг болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид өдөрт хэдэн удаа хооллох ёстой вэ?
Хүн бүр бага насандаа сонссон байх: "Үдийн хоолны өмнө хоол идэж болохгүй, чи хоолны дуршилаа алах болно! Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн бодол нь ихэнх эцэг эхчүүдийнхээс эрс өөр юм. Бие махбодид яг юу нь сайн байдаг вэ? Гурван удаа сайн базлах уу эсвэл бага зэрэг идэх үү?
Өдөрт 5 удаа хооллох нь илүүдэл жинтэй тэмцдэг
Финляндын эрдэмтэд өдөрт 5 удаа хооллох нь генетикийн хувьд ч гэсэн илүүдэл жинтэй болох эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад гэр бүлээрээ бага наснаас нь бүхэлд нь урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцвол илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Aquarius найзуудтайгаа хамт хооллодог, Pisces лааны гэрэлд хооллодог
Aquarius нь хоол тэжээлийг харилцаа холбоо гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Тэрбээр найз нөхөдтэйгээ сайхан яриа өрнүүлэхэд саад болдоггүй жижиг хазалтад дуртай. Aquarius чихэрлэг зүйл түүнд сайн тусдаггүй тул цэснээс хасах хэрэгтэй. Aquarius-ийн хамгийн ашигтай жимс бол анар бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүн нь энэхүү зурхайн ордны төлөөлөгчдөд хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юм.
Бид яагаад өдөрт 3 удаа хооллодог вэ?
Бага наснаасаа бид өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол гэсэн гурван үндсэн хоол байдаг гэдгийг мэддэг. Гэхдээ энэ дүрэм хаанаас гарсан бэ, өнөөдрийг хүртэл хүчин төгөлдөр үү Өнөөдөр бид өдөрт 3 удаа хооллох зуршил нь орчин үеийн эрин үеийг олж авсан бөгөөд тогтсон ажлын цагтай холбоотой гэж амархан дүгнэх болно.
Хэрэв та бие махбоддоо санаа тавьдаг бол онгоцонд зөвхөн эдгээр хоёр аягыг идээрэй
Нисэх онгоцны хоол нь маш муу нэртэй байдаг. Үүнийг хамгаалах гэж бүү яараарай - энэ нь хангалттай шалтгаантай. Хямд өртөгтэй агаарын тээврийн компаниудад хоол хүнс нь эрүүл ухаантай хүн хэрэглэх ёсгүй эргэлзээтэй хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг урьдчилан бэлтгэдэг.
