2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амьдралын гол бэрхшээлүүдийн нэг бол тохиолддог бүх зүйлийн гайхалтай хурд юм. Бид хаа нэг газар байнга яарах хэрэгтэй байдаг тул ердийн өглөөний цай эсвэл үдийн хоол идэх цаг бараг байдаггүй.
Тэжээл нь ихэвчлэн амандаа анивчих шиг болдог бөгөөд энэ үеэр бид маш их ажил хийдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд огт сайн нөлөө үзүүлэхгүй.
Таны хийх ёстой зүйл бол идэх хоолоо багасгаж, зажлах хугацааг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ нь нэмэлт хэдэн минут болно.
Хорин жилийн өмнө удаан хооллох хөдөлгөөн Италид гарч ирсэн. Энэ бол амьдралын шинэ хэв маяг бөгөөд маш чухал болох олон шалтгаан бий.
Үүний нэг нь жин хасах явдал юм. Үнэндээ хамаагүй бага хоол иддэг тул удаан идэх нь жингээ хасахад тусалдаг. Таныг цатгалан гэдгийг ойлгохын тулд тархи хорин минут шаардагддаг нь мэдэгдэж байна.
Илүү удаан идэх бас нэг шалтгаан бол хоолны амтаас мэдрэх таашаал юм. Та хоолоо базаж, арай ядан зажлахдаа яг юу идэж байгаагаа олж чадахгүй.
Та хоолны дэглэмээ зөрчиж, хориотой амттангаар хооллож байсан ч тэр хурдан иддэг болохоор амт нь ижил биш тул тэр ч гэсэн таашаал авч чадахгүй.
Хоол боловсруулалт сайн байх нь удаан хооллох бас нэг сайн шалтгаан болдог. Сайн зажилж идсэн хоолыг асар их хазахад шингээж авахаас илүү хурдан, амархан шингэдэг.
Сүүлийн, гэхдээ хамгийн чухал биш шалтгаан бол удаан хоолны дэглэмийн үед таны бие тайвширдаг явдал юм. Ийм байдлаар удаан идэх нь бясалгалын нэг хэлбэр болж хувирдаг.
Хоол идэж байхдаа өөр зүйл хийхгүй, хэдэн мянган асуудлын талаар дор хаяж хэдэн минутын турш бодохгүй байхыг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Аспарагусыг илүү их идэх ёстой 7 шалтгаан
Аспарагус илчлэг багатай, чухал амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг. Энэ нийтлэлд спаржа идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай болох болно. 1. Тэд маш их шим тэжээлтэй боловч илчлэг багатай байдаг 90 гр чанасан аспарагус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Цитрусыг илүү их идэх 10 шалтгаан
Зуны улиралд халуун зуны хөөж зайлуулахын тулд шинэ ундаа хэрэгтэй. Цитрус бидний өнгө аясыг хадгалахад тусалдаг үр жимсний зарим нь л байдаг, гэхдээ эдгээр нь халуунд тэсвэртэй арга хэрэгслийн гол хэсэг гэж хэлж болно. Бид тэдгээрийг бусад хувилбаруудаар хүлээн авдаг - смүүти, жимсний салат, шинэхэн жимс.
Илүү их Hazelnuts идэх 7 сайн шалтгаан
Hazelnut нь Корилус модноос гардаг хушга юм. Энэ нь ихэвчлэн Турк, Итали, Испани, АНУ-д тариалагддаг. Hazelnuts нь анхилуун үнэртэй тул түүхий, шарж эсвэл нунтаглан идэж болно. Эдгээр самар нь бидний дуртай шингэн шоколад, бялуу, нарийн боов, броунки зэрэг төрөл бүрийн амт оруулгуудын нэг хэсэг бөгөөд маш амттай байдаг.
Өндөг илүү их идэх эрүүл таван шалтгаан
Өндөг нь уургаар баялаг хоол хүнсний нэг бөгөөд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Өндөгийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ тогтмол оруулах ёстой 5 үндсэн шалтгааныг энд оруулав. 1. Өндөг нь амин дэмээр баялаг байдаг Нэг өндөг нь Витамин В2, В12 витамин, В5 аминдэм, А аминдэм, Селен агуулдаг.
Самарыг илүү олон удаа идэх 10 шалтгаан
Та илүү урт, аз жаргалтай, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахыг хүсч байна уу? Дараа нь жигнэмэг, чипс, давсалсан давсаа түр хойш тавьж, цэсэндээ илүү их самар, үр нэмж эхэлнэ үү. Самрын ашиг тус юу вэ, яагаад маш их зөвлөдөг вэ? Тэд яагаад чихэр, өөх тосоор дүүрэн амттай жигнэмэгийн оронд атга самар идэх нь үргэлж дээр байдаг гэж тэд хэлдэг вэ?
