2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жижиг харагддаг болзоонууд нь маш амттай бөгөөд ашигтай байдаг. 280 калори нь ердөө 100 граммаар агуулагддаг хатаасан огноо.
Эдгээр нь элсэн чихэр, антиоксидант, нүүрс ус, эрдэс бодис, микроэлементүүдээр маш их баялаг бөгөөд Е аминдэмээс бусад бүх витамин агуулдаг тул эдгээр нь эрчим хүч, уургийн баялаг эх үүсвэр болдог.
Өдөрт гурван болзоонд явахыг зөвлөж байна, энэ нь тантай жинхэнэ гайхамшигийг үзүүлэх болно. Тэдний хэрэглээнд бэлтгэх, боловсруулах, боловсруулах шаардлагагүй тул энэ нь маш тохь тухтай юм. Энэ бол огноо бидэнд тусалдаг зүйл юм.
1. Хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг сайжруулах - энэ нь тэдний агуулсан эслэгтэй холбоотой юм. Эдгээр нь гэдэсний микрофлорыг тэнцвэржүүлж, хоол боловсруулах чадваргүй болох, өтгөн хатахад тусалдаг;
2. Цус багадалттай бол энэ нь олон хүний асуудал юм. Өдөрт гурван болзоонд энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тус болох болно. Эдгээр нь төмрийн эх үүсвэр бөгөөд эрч хүч, эрч хүч өгдөг;
3. Яс ба дархлааг бэхжүүлээрэй - эдгээр нь манган, селен, магнигаар баялаг юм. Энэ нь тэднийг нэн даруй хорт хавдраас маш сайн хамгаалдаг (селений ачаар) бөгөөд ясны бат бэх (магни, манган) -ыг хадгалж байдаг;
4. Эрчим хүч - эдгээр нь цэвэр нүүрс ус бөгөөд голчлон фруктоз, глюкоз агуулдаг.
5. Эрүүл зүрх - агуулагдаж буй бүх баялгаас гадна огноо, тэд бас калигаар баялаг. Энэ нь цус харвалт, хорт хавдар, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, холестерин үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Түүхий төмсний гайхалтай ашиг тус
Хайргүй хүн гэж бараг байдаггүй төмс . Бид тэдгээрийг шарсан, шатаасан, чанаж, бараг бүх зүйлтэй хослуулан иддэг. Үүнээс гадна, үндэс ногооны найрлагад эрүүл мэндэд тустай олон ашигтай бодис байдаг. Төмсний бүх хоолны боломжийн цаана цөөхөн хүн түүхий эдэд ч бидэнд гайхалтай ашиг тусаа өгдөг гэдгийг мэддэг.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Исгэсэн хоолны гайхалтай ашиг тус
Олон зууны туршид олон зуун соёл иргэншил нь исгэх үйл явцыг боловсронгуй болгож, дулаан уур амьсгалд амархан мууддаг хоолыг хадгалах сайн арга юм. Ерөнхийдөө исгэх нь хоолонд хадгалагддаг тул өсгөвөрлөгдсөн бичил биетнүүд бүтээгдэхүүн дотроо хөгжиж, бүтээгдэхүүнийг эвддэг бактери үржих боломжийг олгодоггүй.
Луувангийн шүүсний гайхалтай ашиг тус
Лууван нь амттай байхаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь эрүүл мэндэд маш чухал тэжээллэг бодисын эх үүсвэр юм. Мэргэжилтнүүд луувангийн шүүсийг өдөр бүр уухыг зөвлөж байгаа бөгөөд үүний ач тус нь зөвхөн долоо хоногийн дараа л харагдана.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
