2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цитрусын жимс нь олон ашигтай бодисын агууламжаараа алдартай бөгөөд эдгээрийн дотроос хүний биед үнэ цэнэтэй витамин С байдаг.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед цитрус жимс хэрэглэх нь аюулгүй юу? Мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй тул цитрусын жимсний хэрэглээнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед цитрус жимс хэрэглэдэг бол ходоодны рефлюкс боломжтой - зүрхний шарх, бусад хүсээгүй асуудлууд.
Ирээдүйн ээж бүр гэдэс нь ургаж байх үед цитрус жимс хэрэглэх эсэх, түүнд тохирох тунг өөрөө шийдэх ёстой.
Цитрус жимс нь зөвхөн нимбэг, жүрж төдийгүй мандарин, помело, бэрсүүт жүрж, шохой юм. Жирэмсэн эмэгтэй салатаа нимбэгээр амталдаг бол цитрус жимс хэрэглэхэд бас тооцох хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед цитрус жимс нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь глюкоз, фруктоз, витамин С, пектин агуулдаг бөгөөд эдгээр бүх бодисууд нь ирээдүйн эхийн биед хэрэгтэй байдаг.
Цитрус жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээ, холестерины хэмжээг хэвийн болгодог. Өмнө зүгийн амтат жимснүүд нь арьсны гоо сайханд чухал ач холбогдолтой коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бодис агуулдаг.
Бүх цитрусын жимснүүдэд их хэмжээгээр агуулагддаг антиоксидантууд нь жирэмсэн эхэд халдварыг амархан даван туулахад тусалдаг. Цитрус жимс нь жирэмсэн эмэгтэйн даралтыг хэвийн болгодог.
Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний сүүлийн саруудад цитрус жимс нь зүрхний шарх үүсгэдэг гэдгийг мэддэг байх ёстой.
Жирэмсэн үед цитрусын илүүдэл жимс нь шүдэнд муугаар нөлөөлж, хэт мэдрэмтгий болгодог.
Жирэмсэн үед зарим эмэгтэйчүүд цитрусын жимсэнд пектинийн харшил үүсгэдэг. Цитрусын жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл жирэмсэн үед ходоод гэдэс хямардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед жимс жимсгэнэ
Жирэмсэн үед эхийн хоол тэжээл нь хүүхдийн хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр болдог. Цуснаас гардаг тэжээллэг бодисууд нь байнга бий болдог нялх хүүхэд, булчин, тархи, араг ясны эд эрхтэн, тогтолцоог бүрдүүлэгч материал юм. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй өглөөний өвчин, хоол хүнстэй тэмцэхэд эрүүл хооллолт үргэлж тийм амар ажил биш байж болох юм.
Жирэмсэн үед яншуй
Бусад олон ургамал, халуун ногоо шиг яншуй нь маш эрүүл ургамал гэж тооцогддог. Энэ нь олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна декоциний хэлбэрээр бөөрийг маш сайн цэвэрлэдэг. Энэ нь ирээдүйн эхчүүдэд хамгийн хэрэгтэй ургамлын нэг юм шиг санагддаг.
Жирэмсэн үед заавал хэрэглэх витамин
Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн гайхалтай мөч юм. 9 сарын хугацаанд сэтгэл зүй, бие махбодь өөрчлөгдөж амьдралыг бий болгоход бэлддэг. Жирэмсний үед заавал байх ёстой зүйлсийн нэг бол ашигт малтмал, витамин хэрэглэх явдал юм. Хамгийн их шаардлагатай амин дэмийн тухай, тэдгээрийг хаанаас авч болох талаар энэ нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед аль жимс, ногоог зайлсхийх вэ
Жирэмсэн эмэгтэйн эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс түүнд юу хийх, яаж хийх, юуг анхаарах, хэрхэн хооллох болон бусад тустай зөвлөгөөг өгдөг боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүд есөн сарын турш тэдний үгийг сонсохоос залхдаг. Эцсийн эцэст, бие даасан зүйлүүд байдаг бөгөөд жирэмслэлт бүрт адил байдаг.
Жирэмсэн үед идэх 7 жимс
Жирэмсэн үед жимсний хэрэглээ та болон таны хүүхэд эрүүл байх болно. Энэ шалтгааны улмаас олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог багтаасан тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Жирэмсэн үед жимс идэхийн ашиг тус Жирэмсэн байхдаа шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
