2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хоргүйжүүлэх гэдэг нь сүүлийн жилүүдэд дэлгэрэх хандлага юм. Гэхдээ энэ нь үнэхээр юу гэсэн үг вэ, ундны ус танд эрүүл байхын тулд хэрхэн туслах вэ? Бид эдгээр асуултанд хариулах болно, гэхдээ эхлээд түүхийн хичээл.
Хоргүйжүүлэх ажил нь Ром, Грек, Америкийн уугуул соёл иргэншлээс хэдэн мянган жилийн өмнөөс эхэлдэг. Тэдний арга нь тэс өөр байж болох ч зорилго нь нэг байсан: хорт бодис, хорт бодисыг биеэс нь цэвэрлэх. Зорилго нь ерөнхийдөө эрүүл мэнд байсан.
Өнөөдөр та бие махбодийг хүсээгүй элементээс ангижруулах баталгаатай олон арван детокс бүтээгдэхүүнийг харалгүйгээр хүнсний дэлгүүр эсвэл эмийн санд орж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн (хамгийн эрүүл) хоргүйжүүлэх аргуудын нэг бол таны гарт байгаа юм. усны хоргүйжүүлэх.
Усны хоргүйжүүлэх
Ус бол амьдралын чухал элемент бөгөөд эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Өдөр бүр ус уух нь бие махбодийг эрүүл чийрэг байлгах, шингэн алдалт, ядрахаас зайлсхийх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. Үүнээс гадна эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад олон давуу талууд байдаг.
Хэрэв та усны хоргүйжүүлэх аргыг туршиж үзэхийг хүсвэл хамгийн түрүүнд төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй. Энэ нь тийм ч амар биш байх болно, гэхдээ та хоргүйжүүлэх бодисыг усаар сайн хийвэл ашиг тус нь хурдан мэдрэгдэх болно. Зорилго нь богино хугацаанд шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, таны системээс хорт бодисыг зайлуулах, гэдэс дүүрэхийг багасгах явдал юм. Энд зарим удирдамж байна:
Үүнийг товчхон хий
Хэдэн өдөр хамгийн тохиромжтой. Та бие махбодийг амин чухал тэжээлээс хасахыг хүсэхгүй байна. Хордлого тайлж, бүх ашиг тусыг арилгасны дараа илүүдэл илүүдэл хоолонд хүргэж болзошгүй юм.
Бүлээн шүүсэн ус ууна
Усны агууламж өндөртэй жимс, хүнсний ногоогоор дүүргэ. Та хоолонд агуулагдах усны үр шимийг нэмж витамин, антиоксидант авах болно. Тарвас, ногоон навчит ногоо нь үүнд нэн тохиромжтой.
Хүсэл эрмэлзэлтэй байгаарай
Таны анхаарч байгаа зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж өгснөөр таны эрч хүч, арьс, турах гэх мэт. Энэ нь хоргүйжүүлэх ач тусыг ойлгож, бүгдийг нь ашигтай болгоход тусална.
Хэрэв та детокс хийхээр шийдсэн хэвээр байгаа бол их хэмжээний ус уух жингээ тэнцвэржүүлж, хүсээгүй бүх бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад туслах аюулгүй арга юм.
Хорт бодис уу?
Бидний биед халдаж байх шиг байгаа эдгээр аймшигтай зүйлүүд юу вэ?
Хор нь үнэндээ таны биеийн хэвийн хэсэг юм. Гэдэс нь хоол боловсруулах системээс хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд элэг нь бусад эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, эдгээр хүсээгүй хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Таны бие уушиг, элэг, бөөрийг ашиглан байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх чадвартай.
Асуудал шийдэгдэж?
Тийм биш … Бидний биеийг үл мэдэгдэх хорт бодисоор бөмбөгдөхөд тэд хэт их хорт бодис үүсгэдэг эсвэл хорт бодисыг үр дүнтэй арилгадаггүй. Тэд хуримтлагдаж, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Дараа нь хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх цаг болжээ - тэдгээрийг арилгах байгалийн үйл явцыг дэмжиж, өдөр бүр хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Кофе, цай, спирт, сод болон бусад чихэрлэг ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээнээс илүү их асуудал үүсгэдэг. Эдгээр шингэнийг биеэс гадагшлуулахын тулд таны бие илүү их ус шаардагдана. Эдгээр ундааны ихэнх нь байгалиас заяасан орц найрлагыг агуулдаг бөгөөд бидний бие махбодоос зайлуулахад туслах хорт бодисыг нэмж өгдөг.
Ус нь хорт бодисыг зайлуулахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Энэ нь хорт бодис, хог хаягдлыг биеэс зайлуулж, тэжээлийг хэрэгцээтэй газарт нь хүргэж өгдөг. Усгүй бол таны бүдүүн гэдэсний агууламж хатаж, наалдаж улмаар өтгөн хатах болно. Ус бол өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэс дотрыг нүүлгэн шилжүүлэхэд тусалдаг байгалийн тосолгооны материал юм.
Манай бөөрний систем нь шүүлтүүрийн чадвараараа өвөрмөц бөгөөд үүнийг ажиллуулахын тулд уснаас бүрэн хамааралтай байдаг. Бөөр нь хог хаягдлыг цуснаас гаргаж, шээсэн дэх хорт бодисыг гадагшлуулж, элэгнээс усанд уусдаг хорыг хүлээн авч боловсруулдаг. Тэд өдөр бүр цусны хэмжээг шүүж, улмаар биеийн усны тэнцвэрийг хадгалж, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг давсагаар ялгаруулдаг. Өдөр бүр шингэн уух нь бидний бие махбодийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Өдөрт наймаас арван аяга цэвэр ус ууж үзээрэй. Энэ нь тийм ч хэцүү биш … өдрийн хэсэг бүрт гурваас дөрвөн хундага, тэгээд л дууслаа! Та өрөөний температурыг туршиж үзээд үдээс хойш мөсөн усанд шилжиж болно. Бүр хэдэн зүсмэл нимбэг нэмж эсвэл бага зэрэг нимбэгийг усанд хийж бага зэрэг амт оруулах боломжтой. Нимбэгний найрлагад хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул хоол боловсруулах эрхтний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг тул энэхүү хоргүйжүүлэх ундаа нь бас нэг давуу талтай юм.
Чиний хийх ёстой зүйл бол зөвхөн ус уух л гэж бодож байна уу?
Ус нь гаднаасаа ашигтай байдаг: банн, саун нь тусалж чадна хоргүйжүүлэх. Бүлээн ус нь арьсны гадаргуугийн ойролцоо цусны урсгал, хялгасан судасны үйлчлэлийг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг хурдан ялгаруулдаг. Дулаан нь хөлрөлтийг ихэсгэж, нүх сүвийг нээдэг. Цэвэр усанд угаал үйлдэхээ бүү мартаарай, халуун ус ба хоргүйжүүлэх үйлчилгээ нь толгой эргэх шалтгаан болдог гэдгийг санаарай.
Усанд орохдоо нэмэхэд туслах олон тооны бодисууд байдаг хоргүйжүүлэх үйл явц. Дасгал бол гэдэс дотрыг хорт бодис ялгаруулах гайхалтай арга юм. Дасгал нь бүдүүн гэдсээр хоол хүнсээр дамжих цаг хугацааг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь нэвтрэхэд хэцүү хатуу өтгөнийг арилгах болно. Аэробик дасгал нь амьсгал, зүрхний цохилтыг хурдасгадаг.
Уг процедурыг хийхэд тань туслах ванны давсыг нэмж оруулах нь тийм ч муу зүйл биш юм усаар хоргүйжүүлэх илүү тааламжтай!
Хэрэв та цангаж байгаа бол бидний дассан чихэрлэг ундааны оронд ус уугаарай. Ус бол эрүүл мэндээ хадгалах, хорт бодисыг бидний биеэс зайлуулах номер нэг арга юм. Эрүүл, аз жаргалтай амьдралын хэв маягийг бий болгож эхэлье!
Зөвлөмж болгож буй:
Өглөө нь цусыг цэвэршүүлэх зорилгоор уудаг
Олон хүмүүс мэдэхгүй эсвэл мартдаг цусыг цэвэршүүлэх гэртээ. Бусад нь эрүүл мэндээ анхаарч, бие махбодийг цэвэрлэхэд маш их ач холбогдол өгдөг. Энэ бол ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэгнээс хорт бодисыг зайлуулах явдал юм. Гэхдээ цусан дахь хортой бодисууд бас байдаг бөгөөд тэдгээрийг зайлуулах шаардлагатай байдаг.
Жин хасах зорилгоор батлагдсан хоолны дэглэм
Хамгийн үр дүнтэй, туршигдсан хоолны дэглэм бол Мадоннагийн хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу дуучин үргэлж сайхан галбиртай байдаг. Хоолны дэглэм нь энгийн боловч үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Хоёр жагсаалт гарав. Нэг жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, нөгөө жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хатуу хориглоно.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Бие махбодийг хордлогоос цэвэрлэх зорилгоор хоргүйжүүлэх смүүти
Хоргүйжүүлэх тухай ярихад бид гоо сайхны салон дээр хийж болох хоргүйжүүлэх шинэ хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл биеийг цэвэрлэх хамгийн орчин үеийн гоо сайхны процедурыг сурталчлах болно гэж бараг автоматаар шийддэг. Тиймээ, ийм бүтээгдэхүүн, процедургүй бол гоо сайхныг хадгалахад хэцүү байх болно, ялангуяа хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэсээ зайлуулах болно, ялангуяа хөгширсөн бол.
Цусыг цэвэршүүлж, элэгийг хоргүйжүүлэх зорилгоор үзэмний декоциний эм
Цэвэр цус - цэвэр элэг! Элэг бол хүний биеийн гол эрхтэн бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдал, согтууруулах ундаа нь элэгний эсийг эсээр устгадаг. Дараахь мөрүүдэд бид танд түргэн хугацаанд эмчлэх декоциний санал болгож байна элэгээ цэвэрлэ мөн биеийнхээ ажлыг хэвийн болгох.